Featured

Dead Inside ที่ยังอยู่ก็แค่กายหยาบ

Continue reading “Dead Inside ที่ยังอยู่ก็แค่กายหยาบ”
Featured

Passive Death Wish แค่หวังลึกๆว่าโชคชะตาจะฆ่าเราเอง

Continue reading “Passive Death Wish แค่หวังลึกๆว่าโชคชะตาจะฆ่าเราเอง”

Featured

เมื่อผมลองไปตรวจสุขภาพใจ

Featured

#I LOVE ME

ในเดือนแห่งความรักนี้ สิ่งที่เรานึกถึงกันเป็นอย่างแรกก็คงจะนึกถึงภาพคู่รักแสนหวาน ฝ่ายชายเตรียมกุหลาบ ฝ่ายหญิงเตรียมช็อคโกแลต บรรยากาศแห่งความรักฟุ้งละมุลอบอวลไปทั่วโลก ส่วนคนโสดหลายคนก็เหงามากเป็นพิเศษในวันนี้ ที่จริงนอกจากคนรักแล้ว เราก็ยังสามารถส่งมอบความรักให้ครอบครัว เพื่อน แม้กระทั่งคนแปลกหน้าได้เช่นเดียวกันเนอะ แต่ยังมีอยู่อีกคนค่ะ ใครนะ ที่เราชอบลืม ใครนะ ที่เรามักละเลย แถมบางครั้งยังด่าซ้ำเสียอีก

Continue reading “#I LOVE ME”

วิธีเตรียมตัวก่อนคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

Continue reading “วิธีเตรียมตัวก่อนคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา”

ไม่ได้อยากตายหรอก แค่ไม่อยากทรมาน

“หวังว่าคืนนี้นอนแล้ว คงไม่ตื่นมาอีกเลย”
.
นี่คงเป็นสิ่งที่หลายๆคนคิดในช่วงที่ดิ่งมากๆจนอยากให้มันจบลง แต่ทว่าไม่มีความคิดที่จะจบชีวิตตัวเองทันที คือคิดเอาไว้นะ แต่ยังไม่ได้ทำ เพราะความจริงลึกๆแล้ว บางคนไม่ได้อยากตายหรอก…เขาแค่ไม่อยากอยู่กับความทรมานอีกต่อไป ซึ่งมันเป็นการแสดงออกว่าจริงๆแล้วเขากำลังเจ็บปวดอยู่มากแค่ไหน

วิธีคลายเครียด ที่ OOCA คิดว่า WORK !

คิดว่าเพื่อนๆคงมีวิธีคลายเครียดในแบบของตัวเองอยู่แล้วล่ะ แต่ทางเราก็อยากนำเสนอวิธีที่ทางเราคิดว่าเวิร์ค ! นอกจากจะทำให้ผ่อนคลาย บางข้อจะช่วยเราหาต้นตอของความเครียดเบื้องต้นด้วยนะ

แค่ไหนถึงควรพบจิตแพทย์ ?

บางคนอาจจะเข้าใจว่า การที่จะพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ต้องมีปัญหาทางจิตใจแบบขั้นหนักเท่านั้น แต่วันนี้พวกเราจะมาบอกว่า ใครๆก็สามารถพบได้ ! เพราะบางที เราอาจจะมีเรื่องในใจที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เครียด กังวล แต่ไม่แน่ใจว่าควรทำยังไงถึงจะหายซะที
.
แล้วมันต้องถึงระดับไหนกันนะ ที่เราควรจะต้องพิจารณาเรื่องการหาความช่วยเหลือ วันนี้เรามีสัญญาณง่ายๆ ให้ทุกคนได้ลองเช็คสภาพจิตใจตัวเองดูค่า 🙂

เมื่อรู้สึกว่า อยู่ที่ไหน ก็ไม่ใช่ที่ของเรา

ทำไมถึงรู้สึกว่ามันไม่ใช่ที่ของเรา ?
I don’t belong here 😞

Psychology of Helping การฮีลคนอื่น = ฮีลตัวเอง

ก่อนจะอ่านบทความว่า #การให้ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร อยากให้จำไว้ก่อนว่า การให้ ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเสมอไป บางครั้งมันอาจทำให้เรารู้สึกถูกบั่นทอนหรือถูกเอาเปรียบได้เช่นกัน การให้จากใจจริงเท่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ ไม่เกี่ยวกับว่าให้เท่าไหร่ หรือให้อะไร แต่ต้องให้เพราะอยากจะให้ ดังนั้นไม่ต้องฝืนใจบุญกันเน้อ ขอให้เป็นไปโดยธรรมชาติ กับเรื่องที่เราสนใจและใส่ใจจริง ๆ

Active Listening มาลองเป็นผู้ฟังชั้นดี ด้วยวิธีรับฟังอย่างตั้งใจ

เมื่อมีคนมาเล่าความทุกข์ของเขาให้เราฟัง สำหรับผู้ที่เข้าใจเรื่อง ความสำคัญของการฟัง และอยากช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ใจ โดยเริ่มต้นจากการเป็นนักรับฟังที่ดี วันนี้เรามีเทคนิคในการทำหน้าที่ผู้ฟังชั้นดีมาฝาก

Don’t say these words ⎯ กำลังใจหรือกำลัง (ทำร้าย) ใจ

อย่างที่ยาดีใช้ไม่ได้กับทุกคน บางคนกินเข้าไปก็มีอาการแพ้ยา คำเหล่านี้อาจดูเป็นคำที่ดี แต่กับคนที่มีอาการจิตตก ได้ยินแล้วอาจกลายเป็นโดนยาพิษ ทำให้โรคแย่กว่าเดิม ดังนั้นระวังคำเหล่านี้ไว้ ถ้าไม่แน่ใจว่าคนฟังอยู่ในสภาพที่จะรับคำเหล่านี้ได้ ก็เปลี่ยนเป็นกอด หรือบีบมือให้กำลังใจดีกว่า

Continue reading “Don’t say these words ⎯ กำลังใจหรือกำลัง (ทำร้าย) ใจ”