5 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรออกไป ใช้เวลากับธรรมชาติช่วงวันหยุด

การใช้เวลากับธรรมชาติมีประโยชน์ต่อตัวเราทั้งทางกายและใจ ซึ่งจะเป็นเรื่องดีมาก
หากเราจะหาเวลาว่างออกไปซึมซับธรรมชาติบ้างก็จะช่วยรักษาจิตใจของเราที่เหนื่อยล้า ช่วยเติมพลังตัวเองให้พร้อมที่จะกลับไปสู้กับการทำงานกันต่อไปได้
แต่หากมีเรื่องทุกข์ใจ ที่ธรรมชาติช่วยไม่ได้ล่ะก็ลองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญของเราผ่านแอพพลิเคชัน ooca จากที่บ้านได้แล้ววันนี้

  1. ช่วยลดความเครียด
    งานวิจัยพบว่า กลุ่มคนที่อาศัยอยู่ใกล้กับธรรมชาติ มีระดับความเครียดที่ต่ำกว่ากลุ่มที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ๆที่มีตึกสูงเยอะๆ และจากอีกงานวิจัยหนึ่งพบว่า การใช้เวลาในธรรมชาติช่วยลดความดันเลือด อัตราเต้นหัวใจ และลดระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดลงได้

2.ช่วยลดความเสี่ยงสุขภาพจิต
นอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้ว ยังมีอีกหลายงานวิจัยที่พบว่าการอาศัยใกล้ชิดกับธรรมชาตินี้มีความสัมพันธ์กับการพบปัญหาสุขภาพจิตที่น้อยลง และยังช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาอยู่ก่อนสามารถฟื้นฟูใจได้เร็วขึ้น

3.ธรรมชาติทำให้เรารู้สึกสงบ
การได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ มองสีเขียวๆของต้นไม้ใบหญ้านั้น ช่วยให้จิตใจของเราสงบลง ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ นอกจากนั้นยังช่วยให้เรามีสมาธิเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยหรือหากไม่มีเวลาจริงๆ ลองใช้วิธีดูภาพหรือฟังเสียงธรรมชาติก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

4.ช่วยสร้างปฏิสัมพันธ์
งานวิจัยบอกว่าพื้นที่สีเขียวทำให้ผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้ๆนั้นรู้จักกันและมีความสนิทสนมกันมากขึ้น นั่นเพราะว่าพื้นที่สีเขียวอย่างสวนสาธารณะ ช่วยให้ผู้คนมีโอกาสพบปะพูดคุยกันมากขึ้น จากการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งการมีความสัมพันธ์กับคนอื่นนี้เป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับการมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

5.ส่งเสริมสุขภาพกายและใจ
เรามีกิจกรรมมากมายที่สามารถทำได้ในเวลาว่าง อาจจะเป็นกิจกรรมลุยๆอย่างการเดินป่า ปีนเขา หรือกิจกรรมผ่อนคลายอย่างการเดินเล่นในสวนก็ได้ กิจกรรมเหล่านี้ นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นโอกาสที่เราจะได้ใช้เวลากับธรรมชาติรอบตัวได้เช่นกัน

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.