ไม่เข้าใจทำไมรู้สึกเศร้า

นี่เป็นสภาวะที่เรากำลังรู้สึก อ่อนแอ ในตอนที่รู้สึกเช่นนี้ เราอาจจะทำได้แค่ร้องไห้ ฟังเพลงเศร้าก็อาจจะยิ่งเศร้า หรือต่อให้ฟังเพลงร่าเริง ก็ยังรู้สึกหม่นหมอง หากเราพยายามลำดับเรื่องราว หาสาเหตุต้นตอของความรู้สึก อาจจะไม่เจอ ยิ่งกลายเป็นกดดันตัวเอง 

จำไว้ว่าเราไม่ต้องรู้ที่มาของทุกความรู้สึกก็ได้ ทางออกที่ดี คือ การมีคนรับฟัง โดยไม่ตัดสินเรื่องความรู้สึกของเรา ดังนั้นไปหาคนคนนั้นลองพูดอธิบายความรู้สึก ว่ารู้สึกอย่างไรอยู่ สามารถพูดคุย ช่วยสืบหาที่มาที่ไปของความรู้สึกนี้ได้

แค่ได้เล่าก็พอ

ซึ่งนอกจากจะเล่าให้คนใกล้ตัว หรือคนที่สนิทใจฟัง อาจจะลองหาผู้เชี่ยวชาญ ที่ทำให้ได้คำปรึกษาจากมุมมองใหม่ ๆ ด้วย

การพบจิตแพทย์ หรือการปรึกษาจิตแพทย์ เป็นเรื่องธรรมดา ไม่จำเป็นต้องรอให้ใจทรมานหรือไปจนถึงขีดจำกัดก่อนถึงตัดสินใจปรึกษาก็ได้ การดูแลรักษาจิตใจก็เช่นเดียวกับการรักษาบาดแผลทางกาย หากเริ่มต้นรักษา ปฐมพยาบาลตั้งแต่แรก ช่วยป้องกันให้แผลไม่ติดเชื้อ ทำให้แผลหายได้เร็ว

---

ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาออนไลน์ ผ่าน Video Call ปรึกษาจากที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจากที่บ้านหรือที่ทำงาน ไม่ว่าในช่วงพักหรือหลังเวลาเลิกงาน

— — — — — 
📱 ใช้งานผ่านแอปพลิเคชั่นในโทรศัพท์มือถือ หรือ Google Chrome ในคอมพิวเตอร์ > คลิก
📬 พบปัญหาการใช้งาน ทักแชทมาหาเรา > คลิก

#ooca #WeWillListen #เรื่องของใจให้เราดูแล #mentalhealth