Cover: เมื่อจิตใจของเราฆ่าคนได้

เมื่อจิตใจของเราสามารถฆ่าคนได้

ทุกคนเคยได้ยินคำว่า “ใจเป็นนายกายเป็นบ่าวไหม ?” ประโยคนี้กำลังบอกว่าจิตใจมีความสำคัญกับการกระทำของเราเสมอ ทุกสิ่งที่เราทำถูกความคิดของเราควบคุมทั้งนั้น ไม่ว่าจะร้องไห้ โกรธ เกลียด หรือริษยา มีศูนย์ร่วมคำสั่งมาจากความคิดของเราทั้งนั้น ความคิดเป็นสิ่งอิสระที่จับต้องไม่ได้ ซึ่งมันไม่ยากหรือง่ายจนเกินไปที่จะควบคุม แต่มันจะยากที่สุดถ้าคนคนนั้นเจอแต่เรื่องเลวร้ายมาทั้งชีวิต เราจะคาดหวังให้เขามีจิตใจที่ดีได้ยังไงถ้าเขาไม่เคยได้รับสิ่งดีๆ เลย จิตใจของเขากำลังฆ่าตัวเขาเอง และไม่น่าแปลกถ้ามันจะฆ่าคนอื่นได้ด้วย

Read More
Cover: อยู่คนเดียวให้ใจเราได้พักก่อน

“อยู่คนเดียว” ให้ใจเราได้พักก่อน

ผ่านมานานแค่ไหนเราก็ยังเชื่อเสมอว่า “ในเรื่องร้ายๆ ยังมีเรื่องดีๆ ซ่อนอยู่” ทุกครั้งที่เราเสียใจ หรือผ่านเรื่องที่กระทบจิตใจมา โลกที่เราเห็นหลังจากนั้นก็จะเปลี่ยนแปลงไปและไม่มีวันเหมือนเดิมอีกแล้ว “บทเรียน” คือสิ่งที่เราได้เป็นของรางวัลสำหรับทุกความล้มเหลวในชีวิต แต่ที่สำคัญคือ #จิตใจจะแสวงหาการอยู่คนเดียวลำพัง เพื่อฟื้นฟูหัวใจที่บอบช้ำขึ้นมาอีกครั้ง

Read More
Cover: Toxic People Detox

Toxic People Detox หยุดพัก มาบำบัดตัวเองจากคนเป็นพิษ

เราเชื่อว่าหลายๆ คนตอนนี้ก็คงเบื่อเต็มทีกับการกักตัวอยู่บ้าน และคงจะอดเสียใจไม่ได้ที่ไม่ได้เจอเพื่อน หรือออกไปไหนบ้างเลย แต่นั่นแหละเราเองก็ทำอะไรไม่ได้ เพราะยังไงที่เราห่างกันก็เพื่อความปลอดภัยของตัวเราและทุกคน

.

แต่รู้ไหม ? การกักตัวอยู่บ้านเป็นโอกาสที่ดีมากเลย ที่เราจะหยุดพักหรือบำบัดความคิดของเรา ด้วยการเอาความคิดคนอื่นออกจากหัว โดยเฉพาความคิดด้านลบของคนที่คิดร้ายกับคนอื่น ถือว่าใช้โอกาสจากการอยู่ตัวคนเดียวทำ Toxic People Detox ไปเลยละกัน ไหนๆ ก็อยู่บ้านต้านไวรัสแล้ว ก็อยู่ห่างๆจากคนพลังลบไปด้วยเลยเนอะ

Read More

ดูแลใจยังไงให้ผ่านช่วง Covid-19 ไปได้อย่างมีความสุข

ตอนนี้ทุกคนกำลังอยู่ในช่วงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เข้ากับ Covid-19 เพื่อรักษาสุขภาพกายของตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันเราก็ต้องเป็นมิตรกับใจของเราด้วย วันนี้อูก้าได้จิตแพทย์ใจดีมาแนะนำแนวทางดูแลหัวใจยังไงให้ผ่านช่วง Covid19 ไปได้อย่างมีความสุข มาดูกัน

Read More

วันนี้เรา “ให้อภัย” ตัวเองในอดีตได้แล้วนะ

หลายปีที่ผ่านมาเราคิดอยู่เสมอว่าทำไมในใจเหมือนมีบางสิ่งที่ติดค้างอยู่ เป็นความรู้สึกก้อนใหญ่ที่ขวางทางเดินของเรามาเสมอ และเราเองก็ไม่เคยเอะใจเลยสักครั้งจนกระทั่งเวลาก็ทำหน้าที่ของมันและพาเราเดินมาถึงจุดนึง

Read More

แกติดป่ะเนี่ย ? เราจะระวัง Covid-19 ยังไงให้รักษาน้ำใจคนอื่น

“Covid -19 เป็นเรื่องอ่อนไหว ระวังได้แต่ต้องมีขอบเขต”
.
เรียกว่าในช่วงนี้ Covid เป็นเรื่องที่กำลังเฝ้าระวังกันอย่างเข้มข้นมีข่าวออกมาให้เราลุ้นทุกวัน เป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องการความเชื่อมั่น แต่ในขณะเดียวกันก็มีความอ่อนไหวในทางปฏิบัติมากเลยทีเดียวเนื่องจากเราไว้ใจใครไม่ได้เลย ต้องระวังตัวอยู่เสมอ แล้วเราจะทำยังไงดีละ #ให้การระวังตัวของเราไม่เกินขอบเขตจนทำร้ายใจของคนอื่น ?

Read More

ความ PANIC ของเรากำลังส่งผลเสียต่อคนอื่นอยู่หรือเปล่า ?

“มึงว่ากูติดยังวะ ?”
คำยอดฮิตที่เราคงถามตัวเองบ่อยๆ ช่วงนี้ นี่เรากังวลมากไปหรือเปล่าหรือจริงๆ ก็แค่รีวิวตัวเอง ?
.
ในสถานการณ์ที่ Covid-19 รุนแรงขึ้นทุกวัน เราคงห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกกังวลหรือรู้สึกแย่ไม่ได้หรอก เพราะอันที่จริง Covid ก็กระทบหลายอย่างในชีวิตเราพอสมควร เราจะเห็นได้ว่ามันกระทบทุกด้านที่มีคนเกี่ยวข้อง ตอนนี้บริษัทก็เริ่มทยอยให้ Work From Home กันบ้างแล้ว ยังไม่รวมถึงแผนต่างๆ ที่เราวางไว้สำหรับปีนี้ก็ถูกพับลงไปอย่างไม่มีกำหนด ข่าวสารก็พากันนำเสนอแต่เรื่อง Covid การเสพข่าวตามปกติกลายเป็นเรื่องที่ชวนปวดหัวขึ้นมาทันที

Read More

โอบกอดทุกบาดแผล แล้วกลับมารักตัวเอง

มันก็ผ่านมานานแล้ว ถ้านับเป็นจำนวนก็ประมาณ 6 ปีได้ ช่วงนั้นเป็นช่วงที่กำลังจะสอบเข้ามหาวิทยาลัย เรามีความฝัน เราพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะได้เข้าไปอยู่ในที่ ที่เราจินตนาการถึงมาตลอด แต่ในเมื่อชีวิตมันไม่ง่ายขนาดนั้น เราตรวจพบเจอก้อนรังไข่ที่กลับขั้วอยู่ในมดลูก…
.
เราจำเหตุการณ์ได้ดี เราเข้าไปในห้องตรวจตอนสามทุ่มและถูกผ่าตัดในตอนตีหนึ่งคืนนั้น เสียงคุณหมอที่คุยกับแม่ที่ยังดังก้องในหูมาจนทุกวันนี้
“โชคดีมากที่ตรวจเจอ ถ้ามาช้ากว่านี้อาจจะไม่ช่วยไม่ทัน”
.
หรอวะ เราคือคนที่โชคดีจริงๆ หรอวะ ได้แต่คิดอยู่ในใจ แต่ถึงอย่างนั้นเรายังมีเป้าหมายที่เราต้องทำ ตอนนั้นเราคิดแค่ว่า แค่ผ่ามันออกไป ทุกอย่างมันคงจะกลับมาเป็นปกติ เราก็จะยิ้ม หัวเราะได้เหมือนเดิม

Read More

ใจพังก่อนกาย เมื่อ Covid-19 กระทบทุกเรื่องของใจ

สิ่งที่เราเผชิญอยู่ตอนนี้ กำลังสร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน เชื้อไวรัส Covid-19 ที่เหมือนจะเล่นซ่อนแอบกับเราตลอดเวลา เราต่างก็ไม่รู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไหร่ แต่ที่เกิดขึ้นแล้วในตอนนี้คือ “ใจพัง” ดูเหมือนว่าเชื้อไวรัสจะติดเชื้อทางใจให้ป่วยก่อนจะติดเชื่อทางกายเสียอีก

Read More

รับมือยังไง เมื่อเราวิตกกังวลกับ COVID-19 มากเกินไป

ในสถานการณ์ Covid-19 ที่กำลังเป็นที่น่ากังวลในตอนนี้ นอกจากเราต้องระวังเรื่องสุขภาพกายกันแล้ว สุขภาพใจก็เป็นเรื่องสำคัญ ความวิตกกังวลหากไม่ระวังให้ดีอาจจะร้ายแรงกว่า Covid-19 ก็ได้
.
วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเราจะรับมือกับความวิตกกังวลกันได้ยังไงบ้าง

Read More
  • 1
  • 2