“Covid -19 เป็นเรื่องอ่อนไหว ระวังได้แต่ต้องมีขอบเขต”
.
เรียกว่าในช่วงนี้ Covid เป็นเรื่องที่กำลังเฝ้าระวังกันอย่างเข้มข้นมีข่าวออกมาให้เราลุ้นทุกวัน เป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องการความเชื่อมั่น แต่ในขณะเดียวกันก็มีความอ่อนไหวในทางปฏิบัติมากเลยทีเดียวเนื่องจากเราไว้ใจใครไม่ได้เลย ต้องระวังตัวอยู่เสมอ แล้วเราจะทำยังไงดีละ #ให้การระวังตัวของเราไม่เกินขอบเขตจนทำร้ายใจของคนอื่น ?

#เลือกและลดการเสพข่าวเพื่อตั้งสต
อาการ Panic หรือความกังวลที่เราเป็นได้รับความรู้สึกนั้นมาจากการ “เสพข่าว” ถึงการติดตามข่าวสารจะเป็นเรื่องที่ดีในการเฝ้าระวัง แต่ก็มีข้อเสียที่สร้างความวิตกกังวลให้เราด้วยเช่นกัน เราควรเลือกเสพข่าวจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือ คัดเฉพาะข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริง หยุดแชร์หรือฟังข้อมูลที่ยังเป็นข่าวลือหรือบอกต่อกันมา ที่สำคัญคือ #จำกัดเวลาที่ใช้ในการเสพข่าวสาร ให้อยู่ในช่วง 1-2 ครั้งต่อวัน เพื่อลดความวิตกกังวลที่เป็นต้นเหตุในการส่งผลกระทบต่อผู้อื่น
.
#หลีกเลี่ยงคำพูดที่ทำให้คนที่มีเชื้อCovidรู้สึกว่าทำความผิด
“คนที่มีเชื้อ Covid” ไม่ใช่ผู้ร้ายหรือทำเรื่องผิดอะไร การใช้คำพูดในลักษณะรังเกียจหรือดูถูกพวกเขา เช่น ครอบครัว Covid , เหยื่อจาก Covid เพราะเป็นคำเรียกที่เหมือนตำหนิพวกเขาไปในตัว เราต้องให้กำลังใจและให้ความช่วยเหลือให้พวกเขาผ่านเรื่องนี้ไปได้ โดยต้องคิดไว้เสมอว่าเมื่อหายจาก Covid แล้ว เขาก็กลับมาใช้ชีวิตตามปกติทำงานและอยู่กับครอบครัวที่เขารัก ชีวิตของทุกคนจะดำเนินต่อไปไม่ว่ามีหรือไม่มีเชื้อ Covid ก็ตาม
.
#ปกป้องตัวเองและเป็นนักสนับสนุนที่ดี
เฝ้าระวังไปด้วยกันเป็นทางออกที่เพิ่มการระวังของเราอย่างเป็นมิตร อย่างที่รู้กันว่าการหยุดแพร่กระจายของ Covid คือเราต้องร่วมมือกัน เราลองเช็คดูว่าในพื้นที่ใกล้ตัวเรา ใครที่กำลังต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วนในตอนนี้และเราทำอะไรได้บ้าง เพราะแทนที่เราจะระแวงกัน “เราช่วยกันระวัง” ไปด้วยกันดีกว่า #เราระวังเขาระวัง ก็ช่วยลดเรื่องน่ากังวลใจไปได้อีกเรื่องนึง
.
#ใจดีกับคนรอบตัวเพราะการไอจามยังเป็นเรื่องปกติ
เข้าใจว่าตอนนี้ทุกคนตื่นกลัวเวลามีใครแสดงท่าทีว่าป่วย เช่น ไอ จาม หรือตัวร้อน เป็นต้น แต่อยากให้ใจดีกับคนรอบตัวก่อน เพราะอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนเคยเป็นกัน อาการป่วยมาได้จากหลายสาเหตุอาจจะนอนดึก เครียด รวมถึงการไอและจาม บางคนมีประสบการณ์ไม่ดีตอนขึ้น MRT หรือ BTS เพียงเพราะคอแห้งเลยไอก็มี หรือเป็นภูมิแพ้ก็จามได้ หากเราสวมหน้ากาก ล้างมือบ่อยๆ ก็เพียงพอต่อการป้องกันแล้ว แต่หากเราไม่สบายใจก็ค่อยๆถอยห่างออกมาเพื่อความสบายใจก็ได้
.
ทุกคนรู้อยู่แล้วเบื้องต้นว่าควรทำอะไรบ้างและอะไรที่ไม่ควรทำ แต่เนื่องจากเป็นเรื่องใหม่เราก็คงต้องปรับเปลี่ยนเรียนรู้กันไปก่อน เพียงแต่ต้องอยู่ในพื้นฐานของ #ความมีเมตตาต่อกัน ทุกคนกำลังเจอสถานการณ์เดียวกันหวาดกลัวเหมือนกัน อย่าปล่อยให้ Covid ทำเรื่องดีๆ ของกันและกันหายไป เพราะเราสามารถดูแลตัวเองและรักษาหัวใจของทุกคนไปได้ด้วย แล้วเราจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน