4 วิธีดูแลความรัก ระหว่างเก็บตัวอยู่บ้านกับคู่ของคุณ

Cover ดูแลความรักช่วงโควิด

4 วิธีดูแลความรัก ระหว่างเก็บตัวอยู่บ้านกับคู่ของคุณ

4 วิธีดูแลความรัก ระหว่างเก็บตัวอยู่บ้านกับคู่ของคุณ (เรียบเรียงโดย กอบุญ เกล้าตะกาญจน์)

ความเครียดที่เกิดจากการระบาดโควิด-19 ก็มากพออยู่แล้ว เวลาที่คุณอยู่กับคู่ของคุณนานๆ อาจเกิดความเครียดได้เช่นกัน มาเรียนรู้วิธีการที่ช่วยรักษาความสัมพันธ์เมื่อต้องติดอยู่ในห้องเล็กๆ ด้วยกัน

#รู้สึกร่วม และเคียงข้างกันในเวลาที่ยากลำบาก

****เป็นปกติที่ต้องเผชิญสถานการณ์ตึงเครียด และไม่คุ้นเคยในการอยู่ในพื้นที่เล็กๆร่วมกัน คนเรามีแนวโน้มเบื่อ เครียด ผิดหวัง ในเวลานี้แทนที่จะละเลยความรู้สึกคู่คุณเช่น “อย่าคิดมากน่า อย่าดราม่าเลย” เปลี่ยนเป็นพูดสื่อสารเชิงบวกเช่น “ฉันรู้ว่าเป็นสถานการณ์ที่น่ากลัว” “ใช่ คุณรู้สึกไม่สบายใจ” “เราจะผ่านพ้นความยากลำบากไปด้วยกัน” “ขอโทษและให้อภัยต่อกันในเวลาที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่ดี” แบบนี้คู่คุณก็โล่งใจขึ้นเยอะ

.

#มีกิจวัตรประจำวันเคียงข้างกันและอยู่ลำพังได้

กำหนดเวลาที่แน่นอนเป็นกิจวัตร หลายคนทำงานจากที่บ้าน แน่ใจว่าทั้งคู่เคารพเวลาทำงานของกันและกัน ลองหาช่วงเวลาที่เหมาะกับคุณทั้งสองเพื่อทำอย่างอื่นร่วมกันด้วย ไม่ว่าจะเป็นเล่นบอร์ดเกมส์ ต่อจิ๊กซอว์ ทำอาหารรับประทานอาหารร่วมกัน ทำงานบ้านด้วยกัน ริเริ่มโครงการใหม่ๆ เช่น ออกแบบประดิษฐ์บางอย่าง และคุณยังสามารถเชื่อมต่อและพูดคุยกับเพื่อนๆและครอบครัวของคุณผ่านออนไลน์ได้ด้วย เป็นการทำสิ่งที่คุณทั้งสองสามารถเพลิดเพลินได้และสร้างความผูกพันกัน สมดุลกับการที่ทั้งคู่จะกำหนดเวลาที่คุณแต่ละคนจะทำอะไรคนเดียวและเติมเต็มตัวเองได้ด้วย เพื่อทั้งคู่ได้มีอิสระ เป็นตัวเองและมีพื้นที่ส่วนตัว

.

#ฝึกทักษะการเผชิญปัญหาที่ดี

ค้นวิธีง่ายๆร่วมกันในการจัดการความเครียดในสถานการณ์ที่เก็บตัวด้วยกันแบบนี้ เช่น การทําสมาธิ เล่นโยคะ การออกกําลังกาย การฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ ห้อง ชมวิว ดื่มน้ำผลไม้อย่างน้ำส้ม อาจลดความเครียดของคุณและช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกดีขึ้นได้ พูดคุยกันไปเกี่ยวกับทักษะเผชิญปัญหาและช่วยเหลือเมื่อเขาหรือเธอต้องการวิธีรับมืออารมณ์ ที่สำคัญในสภาพเศรษฐกิจฝืดเคืองเช่นนี้ คุณทั้งสองสามารถทำแผนการเงินที่เดินไปในแนวทางเดียวกัน เพื่อก้าวต่อไปและดูแลกันและกันได้

.

#มองเป็นโอกาสที่จะเติบโตใกล้ชิด

นี่เป็นโอกาสที่ดีที่คุณและคู่สามารถใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน โดยมีเวลาพูดคุย ทําความรู้จักอีกคนหนึ่งในระดับลึก คุยถึงสุขทุกข์ของคู่คุณเพื่อปรับจูนและเติมเต็มให้กัน และนอกเหนือจากสถานการณ์ระบาดที่ทำให้เจ็บป่วย ลองชวนคิดร่วมกันถึงสิ่งอื่นๆที่งดงามในชีวิต คิดจินตนาการถึงอนาคตในหนึ่งปีหรือห้าปีข้างหน้าต่อจากนี้ และแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้กับคู่ของคุณ วิธีนี้เป็นวิธี ที่ดีในการมองต่างมุม ช่วยเราผ่านพ้นและสร้างความเข้มแข็งทางใจของคู่รักในการต่อสู้กับสถานการณ์ที่เครียดนี้ไปด้วยกัน ****

.

#OOCAprovider #ปัญหาความรัก #ปัญหาความสัมพันธ์



%d bloggers like this: