Relationship Ambivalence หรือว่าเราจะเลิกกันดี ?

cover - Relationship Ambivalence หรือว่าเราจะเลิกกันดี ?

Relationship Ambivalence หรือว่าเราจะเลิกกันดี ?

Relationship Ambivalence เราควรจะเลิกกันไหม หรือเลิกแล้วจะ regret หรือเปล่า
.
หลายคนคิดวนกับคำถามนี้ในใจ จะหยุดคิดก็หยุดไม่ได้ วันนี้เรามาทำความรู้จักและเข้าใจสถานะความไม่สบายใจนี้กันครับ
.
Relationship Ambivalence คือ ความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกสับสน ปนความไม่แน่นอนในใจ คำว่า “Ambivalence” นิยามถึงประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทางจิตวิทยาเมื่อด้านบวกและลบของเรื่องราวในปัจจุบันในใจของเรานั้น เกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน ความคิดความรู้สึกผสมนี้เกิดขึ้นพร้อมๆกัน เช่น รักจะไปไหวไหม เราควรเลิกกัน แต่ถ้าเลิกลาก็กลัวการถูกทอดทิ้ง เลิกแล้วจะ regret หรือเปล่า เมื่อคุณยังคงติดอยู่ในสถานะที่ไม่สบายใจนี้ เป็นยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ต่อเนื่อง และยั่งยืน

การที่เราเลือกไม่ทำอะไร และให้ความสัมพันธ์เดินหน้าต่อไป เราจะรู้เองว่าจะไปกันได้ไหม ซึ่งคำตอบนี้อยู่ในอนาคตเท่านั้น เราพยายามหาคำตอบเดี๋ยวนี้ ทั้งที่คำตอบอยู่ในอนาคต อนาคตที่เกิดขึ้นมาพร้อมกับสภาพที่ควบคุมไม่ได้ด้วยว่าผลจะเป็นอย่างไร คนเราวิตกมากเกินไป เมื่อพยายามควบคุมทุกสิ่งให้เป็นไปแบบที่เราต้องการทั้งหมด ถ้าคิดว่าฉันต้องสามารถควบคุมทุกสิ่งได้ตลอดเวลาหรือไม่ก็สามารถรับมือกับสิ่งต่าง ๆทั้งหมดได้ เราจะทำตัวเราเองกังวลมากไป เมื่อพยายามจะควบคุมในสิ่งที่มนุษย์เราควบคุมไม่ได้
.
สิ่งที่เราทำได้คือ การโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ในความสามารถที่จะควบคุม ได้แก่ การทำปัจจุบันให้ดี มุ่งดูแลความรัก ก็ส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ดีในอนาคต หากเราโฟกัสอนาคตมากไป อาจทำให้ลืมทำสิ่งที่จำเป็นในปัจจุบัน สิ่งสำคัญที่เราอยากจะทำให้กับคนที่เรารัก และเป็นสิ่งที่คนรักของเราต้องการ ในเวลาที่เขายังอยู่ การลืมสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณในอนาคต ถ้าชีวิตคู่เดินหน้าต่อไปแล้วโอเคระดับหนึ่ง จะมีปัญหาบ้างก็ไม่เป็นไร ปล่อยไปบ้าง เพราะไม่มีอะไรที่ perfect
.
ปัจจุบันกำหนดอนาคต อนาคตผลจะออกมาเป็นอย่างไร เรามีทางเลือกในการ recoveryได้และมีหนทางรองรับอยู่ การค่อยๆรัก รักอย่างมีสติ ไม่ถล่ำลึกจนยากจะถอนตัว มีความสามารถเผื่อใจไว้กับการเปลี่ยนแปลงก็ไม่เจ็บปวดมากนัก
.
อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่กลัวเสียเวลา เพราะชีวิตไม่ได้มีเวลาให้ทำอะไรได้อย่างไม่จำกัด เราสามารถกำหนด deadline ให้กับความสัมพันธ์ คุณจะได้มีโอกาสตัดสินใจไปทำสิ่งใหม่ๆตามที่หัวใจตัวเองต้องการ
.
ดังนั้น เราสามารถประนีประนอมความต้องการทั้ง 2 อย่างที่ต้องการได้ การได้อยู่กับเขาต่อไป ก็ทำให้เราไม่ regret ที่จะต้องเลิกลา เพราะเกิดเลิกจริงจัง เขาจะไม่กลับมาในชีวิตเราอีกเลย เราคงเสียดายความสุขที่มีให้แก่กัน เพราะทั้งคู่ไม่ได้มีอะไรที่ถึงขั้นแตกหัก ดังนั้น คุณก็เดินหน้าปรับจูนต่อไป
.
ทำปัจจุบันให้ดี รักษาความสัมพันธ์ต่อกัน ภายในขอบเขตความสามารถที่เราทำได้ด้วย การจะอยู่กันได้ไหม ถ้าอยู่ไปแล้วมองไม่เห็นอนาคตร่วมกัน มีหรือไม่มีเขาก็ไม่ต่างกันเลย เมื่อผลของมันสุกงอมเต็มที่ ใจก็จะได้คำตอบเอง ปิ๊งแว๊บยูเรก้าด้วยตนเอง เราจะได้ไม่มาเสียดายที่รีบจากกันเร็วเกินไป เราจะได้ไม่เสียใจเพราะทำเต็มที่แล้ว
.
ไม่ว่าผลลัพธ์ในอนาคตจะเป็นเช่นไร เพราะสามารถยอมรับผลที่เกิดขึ้นได้ทุกทาง ผลที่ออกมา เป็นความสุข(ทุกข์บ้าง)ก็โอเค พร้อมอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไป หรือจะเป็นความทุกข์เราก็เตรียมใจ รับมือ และยอมรับการจากลาในตอนจบได้ ด้วยมีสติทบทวนเรื่องราว และมีอยู่กับเราตลอดไปทุกลมหายใจครับ

.

ขอบคุณบทความดีๆจาก คุณ กอบุญ เกล้าตะกาญจน์
นักจิตวิทยาในแอปพลิเคชั่น ooca ค่ะ 🥰



%d bloggers like this: