“เรารู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง ทำอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจสักอย่าง รู้สึกว่าทำไมเราไม่เป็นอย่างคนอื่นเขา หรือจริงๆ เราก็คงทำได้แค่นี้แหละ คนอื่นเขาน่าจะฉลาดมากกว่าเรา เขาถึงทำได้ดีกว่า ดังนั้นเราจะเลิกทำอะไรที่รู้ว่าเราไม่เก่งแล้ว เพราะถ้าทำไม่ดี คงไม่มีใครยอมรับเราแน่ๆ”

.

Mindset เป็นสิ่งที่เปลี่ยนกันได้ อย่างตัวอย่างด้านบน คือคนที่คิดแบบ Fixed mindset ซึ่งเขาจะคิดว่าสิ่งที่เป็นอยู่มันติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด เราเกิดมาเป็นแบบนี้และมันเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เช่น คิดว่าเราไม่ฉลาด ไม่เก่ง จะขยัน พยายามแค่ไหน มันก็ไม่พัฒนาขึ้นหรอก ขณะเดียวกัน มี Mindset อีกรูปแบบหนึ่งซึ่งมีความคิดที่ว่า คนเราสามารถพัฒนากันได้ เมื่อเผชิญสถานการณ์ที่ยากๆ พวกเขาจะเชื่อว่าสามารถเรียนรู้และจะทำได้ ซึ่งคือ Growth mindset
.

แน่นอนว่าหลายๆ คนที่มี Fixed mindset อยากที่จะพัฒนาเพื่อให้ตัวเองมีความคิดแบบ Growth mindset เพราะ Mindset มีความสำคัญต่อความคิดและการจัดการปัญหาที่จะต้องเจอ Growth mindset ยังสัมพันธ์กับการประสบความสำเร็จในเรื่องต่างๆ ความพยายามในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น รวมถึงความสามารถในการฟื้นพลังโดยกลับมาอยู่จุดที่สมดุลของชีวิตหลังเจอเหตุเหตุการณ์ที่แย่ๆ ในชีวิต
.

อูก้าจึงอยากชวนเพื่อนๆ มาลองดูวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยน Mindset ของเราได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ Carol Dweck เจ้าของทฤษฎีเรื่อง Mindset ได้กล่าวไว้ คำว่า “ยัง” เป็นคำที่มีความหมายมาก สมมติมีเรื่องอะไรที่เราทำไม่ได้ในตอนนี้ ถ้าเราใส่คำว่ายังลงไป “ยังทำไม่ได้” คือ ณ ตอนนี้เรายังทำไม่ได้ก็จริง แต่เรากำลังอยู่ในเส้นทางที่จะพาไปสู่การทำได้ พวกเขาจะพัฒนาตัวเองมากขึ้น เรียนรู้จากความผิดพลาด และแก้ไขมัน นอกจากนี้เธอยังแนะนำว่า การจะไปสู่คำว่า “ยัง” สามารถทำได้โดยให้คำชมที่สร้างสรรค์ ชมไปที่ความพยายาม กระบวนการทำ ความตั้งใจที่จะทำมากกว่า ไม่ใช่ชมที่ความฉลาดหรือพรสวรรค์ เพราะการชมที่ความพยายามจะทำให้คนที่ถูกชมสามารถอดทนและรับกับความผิดพลาดได้ ซึ่งถ้าไม่มีใครมาชมเราก็ไม่เป็นไร เราสามารถชมตัวเองได้เช่นกัน “เธอพยายามได้ดีมาก เราภูมิใจตัวเธอสุดๆ เธอก้าวผ่านความยาก ความลำบากมาได้เพราะตัวเธอเองเลยนะ”
.

สรุปง่ายๆ การยอมรับความจริง และการเชื่อว่าตัวเราก็สามารถพัฒนาได้เป็นสิ่งที่เราควรจะกลับมาให้ความสำคัญ การปรับมุมมองความคิดและการกระทำสามารถทำได้ โดยเริ่มต้นที่ตัวเรา ถึงตอนนี้เรายังทำไม่ได้ แต่ก็ได้เริ่มแล้ว เราอยู่ในกระบวนการที่จะนำไปสู่สิ่งที่เราอยากเป็น มันอาจจะต้องใช้เวลา ทั้งความมุ่งมั่น พยายาม และพร้อมที่จะเรียนรู้ แก้ไขข้อผิดพลาด ท้ายที่สุดเราก็สามารถทำมันได้สำเร็จ
.

หากเพื่อนๆ คนไหนยังรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง คิดว่าตัวเองคงไม่สามารถพัฒนาได้ หรือคิดว่าตัวเองมี Fixed mindset และอยากที่จะพัฒนาตัวเอง อูก้าอยากชวนให้เข้ามาพูดคุยปรึกษากับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาผ่านแอปพลิเคชัน ooca ได้เลย อูก้าจะยินดีดูแลจิตใจและรับฟังเสมอนะ 😊