ART THERAPY มาทำความรู้จักศิลปะบำบัดกัน
“ศิลปะช่วยให้เราได้สะท้อนความรู้สึก และค้นหา ทดลอง สร้างความตระหนักรู้ให้กับตัวบุคคลนั้นๆ”
สิ่งที่น่ากลัวกว่าความตายคือการอยู่ต่อหรือเปล่า ?
“ อยู่ต่อมันทรมานกว่าตายอีก เงินก็ไม่มีใช้ งานก็ไม่ได้ทำ คิดว่าตายๆ ไปน่าจะดีกว่านะ “
Social Self-Care การเจอกันก็ทำให้เกิดความสุขง่ายๆ ได้นะ
ความสุขเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย อูก้าเชื่อว่าหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญ คือ มิตรภาพและการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น
ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน คนรัก หรือบุคคลที่มีความผูกพันกับเรา การเชื่อมต่อ พูดคุยคุยสื่อสารกับผู้อื่น
แม้แต่บุคคลที่เป็น Introvert คนที่ชอบเก็บตัว หรือชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากๆ
ก็ยังต้องการใช้เวลาเพื่อเข้าสังคม (แต่ก็อาจจะน้อยกว่าคนอื่นๆ เนอะ)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
คำถามโอบกอดใจ ในวันที่เราไม่อยากอยู่
ในวันที่เหนื่อยล้า หมดแรง หมดหนทาง รอบข้างดูมืดมิดไปหมด
ความตายดูเหมือนจะเป็นทางออกหนึ่งที่หลายๆ คนนึกถึง
เพื่อที่จะหนีอะไรหลายๆ สิ่งไป หรือเพื่อที่จะหยุดความทุกข์เอาไว้
how to เป็นที่พักพิงใจเมื่อคนใกล้ตัวอยากหายไป
จะทำอย่างไร เมื่อคนใกล้ตัวบอกว่า..
“เราไม่ไหวแล้ว เราอยากหายๆไปเลย“
how to be happy 1นาทีสั้นๆ ก็สร้างสุขได้
เรายังคงอยู่กับเรื่องความสุขง่ายๆ ในแต่ละวัน ซึ่งครั้งนี้อูก้าอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับ
”กฎ 1 นาที” หรือ “The 1-Minute Rule” กัน ⏱💛
ฉันไม่ใช่ถังขยะทางอารมณ์ของเธอ
เคยมั้ย… หลายๆ ครั้งเราถูกทำร้ายทางใจโดยที่เราก็ไม่รู้สาเหตุว่าเราทำอะไรผิดกันแน่
แต่ทำไมอะไรๆ ก็มาลงที่เราอย่างเดียว ความโกรธที่เขามี มันไม่ได้เกิดจากเราด้วยซ้ำ
เราต้องเป็นคนที่ถูกกระทำเสมอไปเลยเหรอ
เราผิดหรือเปล่าที่เป็นคน sensitive
ไม่ชอบเสียงดังๆ แสงจ้าๆ กลิ่นฉุนๆ แรงๆ ร้องไห้ง่าย โดนอะไรนิดหน่อยน้ำตาก็มาแล้ว นี่เราเป็นอะไรรึเปล่า ?
Recent Comments