ในช่วงถามตอบเรื่องปัญหาทางบ้าน ในหัวข้อเรื่อง ฮีลตัวเองเวลาทำงานผิดพลาด
อูก้ามองว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากๆที่บางทีจะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันตัวเองได้
ทางเราจึงได้รวบรวมคำตอบจากทั้งนักจิตวิทยาและทีมงานอูก้ามาให้น้า

#จากนักจิตวิทยา
ชื่นชมที่คุณมีวิธีรับมือให้ตัวเองดีขึ้น ลองคิดเหตุผลเพิ่มเติมว่าไม่มีใครที่ไม่เคยผิดพลาดเลย เวลาเกิดปัญหา โฟกัสที่ตัวงานและทางแก้เป็นวิธีที่ดีกว่าโฟกัสที่ความผิดพลาด และความรู้สึกว่าตัวเองเป็นปัญหา ซึ่งทำให้เราเฝ้าเอาแต่โทษตัวเองตลอดเวลามา ส่งผลให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นไปอีก

ตระหนักว่าในครั้งหน้าเราจะเปลี่ยนแปลงและทำอย่างไรให้ดียิ่งขึ้นจะดีกว่า เพราะช่วยสร้างความหวังเกิดความเชื่อมั่นว่าตนเองเปลี่ยนแปลงพัฒนาได้

.

.

#จากทีมงานอูก้า
ขอบคุณมากๆสำหรับคำถามน้า ความจริงเราเข้าใจความรู้สึกนี้ดี และมันยากมากที่จะเอาตัวเองออกมาจากความผิดหวังเหล่านั้น บางทีมันอาจจะทำให้เราโกรธหรือเกลียดตัวเองในบางทีเหมือนกันเนอะ แต่สิ่งที่เราพยายามทำก็คือ คิดเสมอว่าทุกอย่างที่ทำผิดพลาดไปจะต้องมีบทเรียนกลับมาเสมอ มันทำให้เรารู้ว่าเราควรพัฒนาตัวเองอย่างไร และเราจะเก่งขึ้นจากความผิดพลาดเหล่านั้นอย่างไร 

อย่าลืมให้อภัยตัวเองด้วยนะ เราไม่จำเป็นที่จะต้องเก่งซะหมดทุกเรื่องทุกเวลา วันนี้เราทำเท่าที่เราทำได้แล้ว ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ☺️

.