เคยมั้ย… หลายๆ ครั้งเราถูกทำร้ายทางใจโดยที่เราก็ไม่รู้สาเหตุว่าเราทำอะไรผิดกันแน่
แต่ทำไมอะไรๆ ก็มาลงที่เราอย่างเดียว ความโกรธที่เขามี มันไม่ได้เกิดจากเราด้วยซ้ำ
เราต้องเป็นคนที่ถูกกระทำเสมอไปเลยเหรอ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
การระบายความเครียด ความโกรธ หรืออารมณ์อื่นๆ ไปยังเป้าหมายอื่น โดยที่ไม่ใช่ต้นเหตุที่แท้จริง กลไกนี้เรียกว่า Displacement
ซึ่งเป็นหนึ่งใน Defense Mechanism ซึ่งคือ กลไกการป้องกันตนเองทางจิตของมนุษย์ เพื่อหาทางออกให้จิตใจของเราเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่เลวร้าย
หรือเป็นข้อแก้ตัวให้ตนเองเพื่อแก้ไขความสับสนในจิตใจ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ตัวอย่างที่พบบ่อย คือ การที่เรามีพ่อที่ติดสุรา และชอบทำร้ายแม่ ทำให้ลูกไม่ชอบที่มีพ่อแบบนี้ ลูกจึงเกลียดผู้ชายทุกคนที่ติดสุรา
และอาจจะระบายอารมณ์ที่ไม่ดีกับผู้ชายคนอื่นๆ ที่มีพฤติกรรมนี้
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
แล้วเราจะทำอย่างไรได้บ้าง ?
ก่อนอื่นคือ เมื่อเกิดปัญหาอะไร อย่าใช้อารมณ์เป็นที่ตั้ง รู้เท่าทันอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง ลองหาสาเหตุที่แท้จริงของความเครียด ความโกรธ
ลองขอคำแนะนำจากคนที่ช่วยเหลือเราได้ มันอาจยากในช่วงแรกๆ ที่จะต้องสังเกตอารมณ์ แต่ถ้าได้ฝึกบ่อยๆ เราคิดมันคงไม่ยากจนเกินไปสำหรับทุกคนหรอกนะ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
เพราะเราไม่ใช่ถังขยะทางอารมณ์ของใคร และคนอื่นก็ไม่ใช่ถังขยะทางอารมณ์ของเราเช่นกัน 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

หากเพื่อนๆ มีปัญหากับการจัดการอารมณ์ และต้องการได้รับความช่วยเหลือ ต้องการที่ปรึกษา
อูก้าอยากชวนให้เข้ามาพูดคุยปรึกษากับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
ผ่านแอปพลิเคชัน ooca ได้เลย อูก้าจะยินดีดูแลจิตใจและรับฟังเสมอนะ 💚💙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

อ้างอิง
https://www.verywellmind.com/what-is-displacement-in…
เห็นฉันเป็นอะไร? เมื่อคนใกล้ชิดกลายเป็นที่รองรับอารมณ์ร้ายๆ และที่ระบายความรู้สึกแย่ๆ
https://www.facebook.com/psytu/posts/479405215434988/