ในวันที่เหนื่อยล้า หมดแรง หมดหนทาง รอบข้างดูมืดมิดไปหมด
ความตายดูเหมือนจะเป็นทางออกหนึ่งที่หลายๆ คนนึกถึง
เพื่อที่จะหนีอะไรหลายๆ สิ่งไป หรือเพื่อที่จะหยุดความทุกข์เอาไว้

อูก้าอยากชวนเพื่อนๆ มาถามตัวเองดูว่าเมื่อนึกถึงความตาย เมื่อใจเราอ่อนล้า ไม่อยากจะอยู่อีกต่อไป
คำถามเหล่านี้ เพื่อนๆ สามารถตอบมันได้อย่างจริงใจกับตัวเองหรือเปล่า
ลองถามกับตัวเองดูนะ ทุกๆ ข้อเลย แล้วมาดูกันว่าคำตอบจะออกมาเป็นอย่างไร

ในวันที่เหนื่อยล้า หมดแรง หมดหนทาง รอบข้างดูมืดมิดไปหมด ความตายดูเหมือนจะเป็นทางออกหนึ่งที่หลายๆ คนนึกถึง เพื่อที่จะหนีอะไรหลายๆ สิ่งไป หรือเพื่อที่จะหยุดความทุกข์เอาไว้
อูก้าอยากชวนเพื่อนๆ มาถามตัวเองดูว่าเมื่อนึกถึงความตาย เมื่อใจเราอ่อนล้า ไม่อยากจะอยู่อีกต่อไป คำถามเหล่านี้ เพื่อนๆ สามารถตอบมันได้อย่างจริงใจกับตัวเองหรือเปล่า ลองถามกับตัวเองดูนะ ทุกๆ ข้อเลย แล้วมาดูกันว่าคำตอบจะออกมาเป็นอย่างไร

• อะไรที่ผ่านมาที่มาทำให้คุณยิ้มได้
  เมื่อความทุกข์มันแน่นอกไปหมด บางทีการนึกถึงความสุขก็ยากเกินกว่าจะหาเจอ แต่จะมีสักเรื่องไหมนะ ที่จะทำให้เพื่อนๆ ยิ้มออกได้ เรื่องอะไรที่สร้างเสียงหัวเราะให้เรา อาจเป็นเรื่องที่ผ่านมานานแล้ว หรือเพิ่งเกิดขึ้นก็ได้ ลองถามตัวเองดูดีๆ แล้วเมื่อได้คำตอบ เราลองคิดต่อว่า เราจะสามารถทำให้เรื่องนั้น หรือสิ่งนั้น เกิดขึ้นกับตัวเราอีกสักครั้งได้ไหม ถ้าเกิดทำได้ ทำไมเราไม่ทำให้มันเกิดขึ้นอีกล่ะ
  

• ใครคือคนที่คุณอยากขอโทษมากที่สุด
  ช่วงชีวิตที่ผ่านมา เชื่อว่าเราไม่มีสามารถที่จะทำให้ใครถูกใจได้ทั้งหมดหรอก หลายครั้งเราเผลอทำร้ายร่างกายหรือจิตใจคนอื่นทั้งตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจ ความเจ็บปวดและรู้สึกผิดนั้นยังคงอยู่ทั้งตัวเราและตัวเขา เมื่อเวลาผ่านไป เหมือนเราจะลืม แต่ลึกๆ เราอาจไม่ได้ลืมมันก็ได้ แต่ด้วยอะไรบางอย่างเราจึงไม่ได้ขอโทษกับสิ่งที่ทำลงไป งั้นเราลองมาเป็นเราคนใหม่ ขอโทษคนที่เคยผิดใจกัน มันอาจทำให้สบายใจขึ้นก็ได้นะ
  

• อยากได้ยินคำปลอบใจอะไรที่จะช่วยฮีลใจคุณ
  บางทีคนเราก็มีขีดจำกัดไม่ว่าจะเรื่องใดก็ตาม เมื่อถึงจุดนั้น เราเหมือนหมดแรง เหมือนโดนทำร้ายซ้ำ หัวใจบอบช้ำเกินกว่าจะรับเรื่องอะไรไหว บางทีถ้ามีใครสักคนมาพูดให้กำลังใจสักหนึ่งประโยคก็คงจะมี ทั้งนี้แต่ละคนคงชอบประโยคที่ไม่เหมือนกัน แล้วประโยคไหนล่ะที่จะช่วยปลอบโยนเราได้มากที่สุดในวันที่เลวร้าย คำที่อยากได้ยิน คำที่ได้ยินแล้วสามารถลุกขึ้นเดินหน้าต่อไปได้ เชื่อว่าทุกคนต้องมีประโยคนั้นอยู่ในใจแน่ๆ
  

• คุณอยากให้คนอื่นจดจำตัวเองในมุมไหน
  แล้วถ้าเราหายไป คนอื่นจะลืมเราไหมนะ ในหัวเราเริ่มคิดไปต่างๆ นานา แต่ตอนนี้เรายังอยู่นี่ อยู่ตรงนี้ เรายังหายใจ สิ่งที่เราอยากให้เขาจดจำย่อมต้องเป็นเรื่องดีๆ อยู่แล้ว อาจเป็นความทรงจำดีๆ ที่มีร่วมกัน ของชิ้นสำคัญที่เป็นตัวแทนของเรา สิ่งที่เราชอบแล้วเขาจำได้ ทุกสิ่งล้วนแล้วเป็นตัวเราที่อยู่ในความทรงจำของเขา แต่ถ้าเรากลัวว่าเขาจะจดจำแต่สิ่งไม่ดีๆ ล่ะ ? ตอนนี้ยังมีเวลาอีกมาก ทำไมถึงไม่สร้างความทรงจำดีๆ ขึ้นมาใหม่เลย ออกไปเจอโลกกว้าง ทำกิจกรรมกับคนรอบข้างที่เรารัก ทำในสิ่งที่มีความสุข มุมดีๆ ของเราอาจจะมีเพิ่มมากขึ้นในใจของเขาโดยไม่รู้ตัวก็ได้นะ
  

“ ฟ้าหลังฝนย่อมสวยงามเสมอ “
วันนี้เราอาจรู้สึกว่าชีวิตเหมือนอยู่ในถ้ำที่มืด ปิดสนิท ด้านนอกฝนตกหนัก ฟ้าร้องเสียงดัง มีแต่ความกลัว ความเสียใจเข้ามากระทบ แต่พรุ่งนี้ ฝนก็อาจจะหยุด ฟ้ากลับมา เราอาจเห็นรุ้งกินน้ำสวยๆ อยู่บนท้องฟ้า ถ้าเราเดินออกมาจากถ้ำ ชมความสวยงามรอบตัว เปรียบเหมือนชีวิตของเรา ลองถามตัวเอง ถ้าไม่ก้าวออกจากความทุกข์นั้น แล้วเมื่อไหร่มันจะสิ้นสุดลง บางทีสิ่งที่เราตามหามันก็อยู่ใกล้ตัวเรามากๆ จนสังเกตไม่เห็นมันในทีแรกก็ได้ ความรู้สึก ‘ไม่อยากอยู่แล้ว’ มันเกิดขึ้นได้ แต่มันก็หายไปได้เช่นกัน อูก้าเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะ ❤️

ฝากติดตามคอนเทนต์ดีๆ ในโปรเจ็กต์ #ItsOkay #YouMATTER เพื่อสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาการฆ่าตัวตาย
โดยเป็นความร่วมมือกันระหว่าง The MATTER และ ooca แพลตฟอร์มที่ให้คำปรึกษาด้านภาวะจิตใจได้ตลอดเดือนกันยายนนี้

สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่รู้สึกแย่ ไม่อยากอยู่แล้ว อยากหายไปจากโลกนี้ พบว่าชีวิตไม่มีทางออก
เราอยากให้ลองมารับคำปรึกษาจากพี่ๆ จิตแพทย์และนักจิตวิทยาของอูก้าดูนะ
เพราะว่าเรื่องของใจให้เรารับฟัง อูก้าพร้อมช่วยเหลือและดูแลทุกคนเสมอ 😊