ไม่อยากตื่นเลย เคยรู้สึกว่าโลกนี้มืดมนทั้งที่กำลังลืมตาไหม?

โลกกว้างใหญ่ขนาดนี้ แต่เคยรู้สึกเหมือนไม่มีพื้นที่สำหรับเราหรือเปล่า?

คำถามในหัวที่ได้ยินบ่อยคือ “ฉันมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร?”

แปลกเนอะ รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก ทั้งที่เราก็ยังหายใจอยู่

แค่จะอธิบายว่าตัวเองรู้สึกยังไง ยังทำไม่ได้เลย

รู้แต่ว่า มัน “เหนื่อย” มัน “เศร้า” กับอะไรสักอย่างที่อยู่ในใจ

แต่ก็หาทางดีลกับความรู้สึกนี้ไม่ได้ซะที

คนอื่นจะเข้าใจบ้างไหมว่าการติดอยู่ในโลกใบนี้มันเป็นยังไง

วันนี้เราอยากพาทุกคนมาทำความรู้จักโลกซึมเศร้าให้มากขึ้น

เข้าใจในสิ่งที่คนเป็นซึมเศร้ากำลังรู้สึก เผื่อเราจะเห็นในมุมที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน

คนที่อยู่ในโลกซึมเศร้า ไม่ได้ชอบตัวเองหรอกนะที่เป็นแบบนี้

และมันก็ยากมากๆ กับการจะขอความช่วยเหลือหรือจะบอกกับคนอื่นว่าตัวเองกำลังไม่ไหว

อย่าถามเลยนะว่า “ทำไม” ชอบคิดอะไรในแง่ร้าย เราเองก็ท้อแท้เหมือนกันที่ติดอยู่ในวังวนแบบนี้

อยากหาทางออกเหมือนกันแหละ แต่สุดท้ายดันวนกลับมาที่เดิม

อย่าใช้คำว่า “คิดสั้น” กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเลยนะ เพราะเขาก็อยากคิดให้น้อยลง

ติดที่ดันคิดมากเกินไปด้วยซ้ำ กลัวไปหมดทุกอย่างเลย

กลัวใจตัวเอง บางทีอาจกลัวการมีชีวิตอยู่ด้วยซ้ำ

หยุดบอกว่าเราต้องรักตัวเองเถอะ เพราะบางครั้งการรักตัวเองมันก็ทำได้ยากจริงๆ ไม่ใช่ไม่อยากรัก

แค่รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอจะได้รับความรัก แถมยังรู้สึกผิดมากๆ ที่ทำให้คนรอบข้างต้องกังวลใจไปด้วย

สุดท้ายกลายเป็นโทษตัวเองที่ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง ไม่อยากเป็นภาระใครเลยจริงๆ นะ

เราแค่ต้องการใครสักคนที่พร้อมจะรับฟังในเวลาที่เราทำตัวเข้าใจยาก

ให้เวลากับเราในตอนที่ดาวน์มากๆ ไม่ต้องพูดหรือแนะนำอะไรเลยก็ได้ แค่ไม่ตัดสินเราก็พอ

ให้เวลาเราหน่อยนะ ถ้าเราไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไรหรือเป้าหมายคืออะไร

ไม่ใช่ทุกคนหรอกที่จะเจอความหมายของการมีชีวิตอยู่

เราก็กำลังตามหาสิ่งนั้นแหละ แต่ยังไม่ได้คำตอบเลย

เข้าใจนะว่าการดูแลคนที่อยู่ในโลกแบบนี้ต้องใช้ความอดทนและความพยายามมากแค่ไหน

ค่อยๆ เรียนรู้ที่จะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกันได้ไหม เพราะเราเองก็สู้อยู่เหมือนกัน

ไม่รู้ว่าจะใช้เวลานานไหมถึงจะออกไปจากโลกนี้ได้ ถ้ายังไม่เจอทางออก

เราก็ต้องพยายามที่จะอยู่กับสิ่งนี้ให้ได้แหละ

ฉันคงไม่ใช่คนดีที่สุด…และไม่มีวันจะสมบูรณ์

แต่ท้ายที่สุดแล้ว ฉันก็อยากจะรักตัวเองในทุกๆส่วน ในทุกๆ มุมแบบที่มันแหลกสลายนี่แหละ

ถ้าใจคุณเจ็บปวดเกินจะรับไหว อย่าเพิ่งคาดหวังอะไรให้ตัวเองต้องเหนื่อย ขอแค่ทำทุกๆ วันให้ดีที่สุดแล้วขอบคุณตัวเองให้มากๆ อูก้าขออยู่ข้างๆและให้กำลังใจคุณในทุกๆ วัน อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเวลาที่ไม่ไหวเลยนะ นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของเรายินดีรับฟังทุกเรื่องราวของคุณนะ