ในอินเทอร์เน็ตไม่ได้มีแต่เรื่องราวหนักๆที่ทำให้เราปวดหัวเท่านั้น แต่มุมที่เราสบายใจก็มีไม่น้อยนั่นคือมุมของสัตว์น่ารักๆ ที่ดูไปยิ้มไป จนไม่รู้ว่าเวลาผ่านไปนานเท่าไร รู้ตัวอีกทีก็อดเอามือไถดูรูปดูคลิปไปเรื่อยๆ อยู่หลายนาที ซึ่งต้องบอกว่าการดูเนื้อหาเบาๆ อบอุ่นใจแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเสียเวลา แต่มันมีเหตุผลบางอย่างซ่อนอยู่นะ

เราอาจไม่เคยคิดมาก่อนว่าเวลาที่เราเลื่อนดูข่าวหรือไถ New Feeds สมองของเรากำลังถูกครอบงำอยู่ ซึ่งมีการศึกษามากมายที่ยืนยันว่าโซเชียลมีเดียหลายรูปแบบสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียด แม้จะเป็นเนื้อหาทั่วๆ ไปที่ไม่ได้เชื่อมโยงกับชีวิตเราโดยตรงก็ตาม American Psychological Association (APA) เปิดเผยว่าหลายคนคิดว่าการโพสต์ข้อความทางการเมืองและบทสนทนาในโลกออนไลน์เป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น “การเปรียบเทียบทางสังคม” ที่เราเห็นบ่อยๆ ทำให้เกิดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พอนานๆ ไปเราก็ซึมซับสิ่งเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว กลายเป็นดูถูกตัวเอง ขาดความมั่นใจและเป็นสาเหตุหลักของความเครียด

ข้อมูลจาก University of Leeds และ Western Australia Tourism บอกว่าการดูคลิปและภาพสัตว์น่ารัก อย่างลูกแมว ลูกสุนัข ลูกกอริลล่า เป็นเวลา 30 นาที ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ซึ่งหลายคนชอบคลิปวิดีโอมากกว่าภาพนิ่ง โดยเฉพาะการเห็นสัตว์มีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์

มีงานวิจัยที่บอกว่าการรับชมเนื้อหาประเภท “fluffy” หรือที่เปรียบเหมือนน้องฟูฟ่องเนี่ย ช่วยทำให้อารมณ์ดีและลดความเครียดได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มประสิทธิภาพในความสัมพันธ์ของเราได้ด้วย สอดคล้องกับที่ James McNulty จาก Florida State University พบว่า การใช้ภาพถ่ายสัตว์ที่น่ารักช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตสมรสได้ โดยนักวิจัยได้สอบถามคู่รัก 144 คู่ที่แต่งงานกันมาไม่ถึง 5 ปี และให้คู่รักแต่ละกลุ่มดูภาพต่างๆ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดต่อกันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ คู่รักในกลุ่มทดลองที่เห็นรูปภาพคู่สมรสฉายพร้อมกับรูปภาพสัตว์น่ารัก มีการตอบสนองเชิงบวกต่อคู่สมรสและยังแสดงให้เห็นถึงความพึงพอใจต่อการแต่งงานและการปรับปรุงในระดับที่สูงกว่ากลุ่มอื่น

วิดีโอเชิงบวกเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นอารมณ์ด้านดีที่มีผลมากๆ พบว่ามีประสิทธิภาพกว่าดนตรีและเทคนิคอื่นๆ การศึกษาของนักวิจัยชาวญี่ปุ่น Hiroshi Nittono พบว่าผู้เข้าร่วมที่ดูภาพลูกสุนัข วิดีโอ Grumpy Cat หรือดูกล้องแพนด้าจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้ทักษะและสมาธิ เพราะการดูวิดีโอสัตว์ช่วยให้โฟกัสของเราแคบลง จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น

การเพลิดเพลินกับคลิปน้องๆ เป็นรางวัลสำหรับตัวเราเอง ไม่ใช่เรื่องเสียเวลาหรือไร้สาระ หากเทียบกับเวลาที่เราใช้บนโลกออนไลน์ทั้งหมด อย่าลังเลที่จะดูเพื่อปรับอารมณ์และลดความเครียดให้ตัวเอง เพราะคลิปหมาแมวยังช่วยในเรื่องของสมาธิและช่วยให้เรายืดหยุ่นมากขึ้นด้วย

ลองหาคลิปหมาแมวหรือสัตว์อื่นๆ ที่คุณชอบมาดู เพื่อเยียวยากันนะ ไม่ต้องคิดอะไรให้มากมายแค่ใช้เวลาว่างของคุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งสวยงามและอ่อนโยน รับรองว่าดีต่อใจแน่นอน

อูก้าหวังว่าทุกคนได้ชาร์จพลังใจเพื่อสู้ต่อไปนะ ถ้าอยากพูดคุยกับเราสามารถนัดปรึกษากับจิตแพทย์และนักจิตยาได้เลย เราพร้อมรับฟังคุณเสมอ

อ้างอิงจาก

https://www.rover.com/blog/service-dogs-depression-anxiety/

https://edition.cnn.com/2020/09/27/us/watching-cute-animals-study-scn-trnd/index.html

https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/cute-funny-animal-video-pandemic/2020/06/26/d253d9ae-b712-11ea-a8da-693df3d7674a_story.html

https://www.verywellmind.com/stress-relieving-benefits-of-watching-cute-animal-videos-4150074