PTSD ฝันร้ายจากเหตุการณ์รุนแรง

ช่วงนี้เหตุการณ์บ้านเมืองที่ดูจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ภาพที่นำเสนอตามสื่อโซเชียลอาจทำให้เราได้รับผลกระทบทางใจ เครียด หวาดกลัวไปจนถึงมีภาวะซึมเศร้า แม้เวลาจะผ่านไปแล้วแต่เรายังรู้สึกเหมือนติดอยู่ในนั้น คล้ายภาพที่ฉายวนซ้ำๆ #โดยที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้เลย

ความรุนแรงที่เข้ามากระทบใจแบบไม่ทันตั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นสงคราม เหตุจลาจลภัยพิบัติ ถูกทำร้าย ประสบอุบัติเหตุ หรือแม้แต่สูญเสียคนรัก #ความรู้สึกหวาดกลัวและความทรงจำที่ตามหลอกหลอน อาจทำให้เกิดโรคทางใจได้ นั่นคือโรค “Post Traumatic Stress Disorder” (PTSD) โดยระยะเริ่มต้นเรียกว่า “Acute Stress Disorder” (ASD) หรือโรคเครียดเฉียบพลัน

ที่เราต้องสนใจ PTSD ก็เพราะโรคนี้พบมากในคนที่เจอกับเหตุการณ์กระทบใจมากๆ เช่น เห็นคนถูกทำร้าย คุมขังหรือเห็นคนเสียชีวิตต่อหน้าต่อตา ซึ่งเป็นความรุนแรงที่เกินกว่าจะรับได้ ไม่ว่าจะเจอเหตุการณ์โดยตรงและโดยอ้อมก็อาจมีภาวะแทรกซ้อนจากโรค PTSD ได้ ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์และการใช้ชีวิตทั่วไป

ภาพ flash back ที่วนกลับมาเหมือนฝันร้าย มีอาการเห็นภาพหลอน วิตกกังวล ตื่นกลัว อาจแสดงออกทางร่างกาย เช่น มือสั่น หน้ามืด หัวใจเต้นเร็ว ทำให้ไม่มีความสุข มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกแปลกแยก พยายามหลีกเลี่ยงเหตุการณ์หรือสิ่งเร้าบางอย่างที่เชื่อมโยงหรือสื่อถึงเหตุการณ์นั้น

ดังนั้นเราต้องคอยสังเกตตัวเองด้วยนะว่าใจเรายังไหวหรือเปล่า หากเสพข่าวจนเกิดความเครียด นอนไม่หลับ จิตตก เราต้องมีวิธีผ่อนคลายและพาตัวเองออกจากความรู้สึกเหล่านั้น

คนข้างๆ มีส่วนช่วยอย่างมากให้การพาคนที่เจอเหตุการณ์เลวร้ายออกไปจากความรู้สึกที่ถูกบั่นทอน โดยโอบกอดเขาไว้ด้วยการกระทำและคำพูดที่เข้าใจ อย่าโกรธหรือเสียใจหากเขาไม่สามารถลืมภาพที่เหมือนฝันร้ายนั้น แต่พยายามช่วยให้เขารับมือและอยู่กับมันได้

เพียงบอกกับเขาว่า…

เธอเก่งมากที่รับมือกับมันมาได้

เราจะอยู่ตรงนี้และคอยรับฟังนะ

อย่าโทษตัวเองเลยนะ เธอทำดีที่สุดแล้ว

อูก้าอยากให้กำลังใจทุกคนที่ผ่านพ้นจากเหตุการณ์ร้ายๆ มาได้ การมีอยู่ของคุณเป็นเรื่องที่ดีที่สุด #ได้โปรดอย่ารู้สึกโทษตัวเองที่สูญเสียใครคนอื่นไป อูก้าจะอยู่ข้างคุณๆ เสมอ