อยู่บ้านมานาน จนไม่อยากออกไปไหน

มีแผนจะเรียนต่อ…ก็ไม่รู้ต้องรออีกนานไหม

ธุรกิจที่วางไว้ เริ่มตอนนี้คงมีแต่พัง

แม้แต่งานที่เราเคยชอบมาก ๆ ทุกวันนี้เหลือแค่นั่งประชุมออนไลน์ทุกวี่ทุกวัน

.

ทำไมอะไร ๆ ในชีวิตถึงต้องมาสะดุดถึงสองปีเพราะโควิด ? นี่คงเป็นคำถามที่เราอดบ่นกับตัวเองและคนรอบข้างไม่ได้ จากที่พยายามไม่เครียดเพราะไม่ใช่แค่เราที่ได้รับผลกระทบจากโควิด บอกตัวเองว่าตัวอยู่กับมันให้ได้ แต่สุดท้าย passion ที่มี หรือไฟในใจที่อยากพัฒนาตัวเองไปข้างหน้าก็มอดลงไปทุกวัน

อย่างแรกคือโควิดทำให้เราเหนื่อยล้าทางอารมณ์เพราะการใช้ชีวิตประจำวันเป็นไปด้วยความยากลำบาก แม้แต่กิจกรรมที่เราเคยทำเพื่อการผ่อนคลายยังทำไม่ได้ จะคิดจะทำอะไรก็ไม่สดใสเหมือนก่อน ทั้งหมดหวัง หมด passion กว่าจะรวบรวมพลังใจได้แต่ละครั้งนั้นยากเย็น จากการประเมินสุขภาพจิตประชาชนในช่วงการระบาดโควิด-19 ในแง่ของการทำงานหลายคนรู้สึกว่าความสามารถของตัวเองลดลง ขาดความรู้สึกประสบความสำเร็จ ความสัมพันธ์ในที่ทำงานก็แย่ลงด้วย ความเครียดที่รุมเร้าทุกวันเลยทำให้เราหมดไฟและหมดใจได้ง่าย ๆ

Passion หมดหรือเพราะเราพยายามไม่มากพอ ?

ขอบอกเลยว่าไม่ใช่ ! โดยปกติแล้ว passion ไม่ใช่สิ่งที่มนุษย์เรามีตลอดเวลาอยู่แล้ว ในยามที่เราถูกขับเคลื่อนด้วย passion แน่นอนว่าเราทั้งไฟแรง มุ่งมั่น เหมือนจะแผ่พลังบวกออกมาได้ไม่รู้จบ ต่อให้เรื่องที่เจอจะท้าทายแค่ไหน เราก็ยังมีกำลังใจที่จะฝ่าฟันเพราะเรามี passion กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า แต่ถ้าสังเกตดี ๆ เราจะรู้ว่าคนเราไม่ได้มี passion ตลอด 365 วัน แล้วก็ไม่ได้เรื่องจำเป็นถึงขั้นต้องกดดันตัวเองให้มี passion ที่สำคัญเราไม่ควรเครียดเพียงเพราะตัวเองไม่มี passion เหมือนคนอื่น ๆ ด้วย

เชื่อเถอะว่าทุกคนต่างเคยผ่านช่วงเวลาที่ passion ค่อย ๆ ลดลงหรือบางคนอาจ passion ตกฮวบเหมือนกราฟที่ทิ้งดิ่งในชั่วพริบตา แค่การตื่นมาเจอเช้าวันใหม่ ฝืนตัวเองให้ลุกไปทำอะไร ๆ ที่เคยชอบยังยาก นั่นไม่ถือเป็นเรื่องผิดแปลกอะไร เพราะ passion ในแต่ละคน ในแต่ละช่วงเวลาก็แปรเปลี่ยนได้ตามสิ่งแวดล้อมที่พบเจอ แล้วในช่วงโควิดแบบนี้ก็อาจเป็นภาวะที่เครียดและวิตกที่สุดแล้วที่หลาย ๆ คนเคยพบเจอมา passion เลยถูกดับไม่ต่างอะไรกับการสาดน้ำเย็นไปที่เทียนไขเล่มหนึ่ง

การมองหา passion ในสิ่งที่ทำ อาจได้ผลกว่าการลงมือทำเพราะ passion

เป็นธรรมดาที่เราเลือกเรียนในสิ่งที่สนใจ เลือกทำงานในองค์กรที่ชอบ หรืออยากออกไปใช้ชีวิตในแบบที่ฝัน เราจึงมีจุดโฟกัสว่า “passion จะเป็นตัวนำทางไปหาความสุข” แต่อย่าลืมว่าทุกอย่างในชีวิตคือเหรียญสองด้าน มีทั้งส่วนดีและไม่ดี แม้จะมีด้านที่ชอบมากหน่อย แต่ก็ยังมีเศษเสี้ยวของความไม่ชอบให้ได้ต่อสู้ และไม่ใช่ทุกครั้งที่เราจะปฏิเสธสิ่งที่ไม่ตรงกับ passion หรือความต้องการของตัวเองได้ กลายเป็นความเครียดที่ต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่พยายามกด passion ของเราให้จมลง วิธีที่ดีที่สุดไม่ใช่การไขว่คว้าหา passion แต่เป็นการดีลกับความเครียดที่เข้ามาอย่างถูกวิธีต่างหาก

ต้นตอของความเครียดหลัก ๆ ในช่วงโควิดคือเราใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการไม่ได้

ใคร ๆ ต่างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันถึงสถานการณ์โควิดว่า “ไม่ให้เครียดคงไม่ไหว…อย่าได้เอ่ยถึง passion เลย เพราะหมดไปนานแล้ว” ดังนั้นอย่าเพิ่งกดดันตัวเองว่าต้องทำตาม passion ให้ได้ ต้องมีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต ทุกวันนี้เราอาจต้องลดความคาดหวังที่มีต่อตัวเองลงและรักษาคุณค่าที่มีไว้ให้ยาวนานที่สุด การทำได้หรือไม่ได้ ไม่สำคัญเท่าเรารับรู้คุณค่าของสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ทั้งสิ่งที่กำลังทำอยู่และตัวเราเองที่กำลังใช้ชีวิตอยู่ แต่จะบอกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบัน here and now ท่ามกลางโควิดเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้าเหลือเกิน

ไม่เป็นไรนะ เพราะ #อูก้ามีทางออก บริการปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตวิทยาออนไลน์ที่จะเป็นตัวช่วยสำคัญในยุคโควิดแบบนี้ แค่ออกจากบ้านยังยาก การเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตคงไม่ง่ายเหมือนกัน ปัจจุบันช่องทางออนไลน์จึงเป็นทางเลือกใหม่ให้คุณดูแลสุขภาพใจให้แข็งแรง ไม่ต้องเดินทางไม่ต้องเสียเวลารอคิว เพราะ “อูก้าแอปพลิเคชันคุยกับจิตแพทย์และนักจิตวิทยาผ่านวิดีโอคอล” เข้าใจคุณยิ่งกว่าใคร

🌟 คุยได้ทุกปัญหาส่วนตัวและอาการของความเครียด หมด passion หมดไฟ ฯลฯ

🌟 มีจิตแพทย์และนักจิตวิทยาที่มีการรับรองและผ่านการคัดเลือกมาอย่างดี

🌟 แค่มีอินเทอร์เน็ตก็ปรึกษาได้ในวันและเวลาที่คุณสะดวก

🌟 สะดวก ปลอดภัยและมีความเป็นส่วนตัวสูง

🌟 มีแบบทดสอบความเครียดเพื่อการประเมินที่เชื่อถือได้

นอกจากนี้เรายังมีแพ็กเกจบริการหลากหลายที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับลูกค้าองค์กรอีกด้วย ทั้งการประเมินผลความเครียดเป็นตัวเลขเพื่อให้เห็นผลได้ชัดเจน หรือระบบรายงานความเครียดและการวิเคราะห์ข้อมูลแบบเฉพาะรายบุคคล การปรึกษาจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวและการมองหาทางออกก็ไม่ใช่เรื่องผิด อย่ามองข้ามเรื่องปัญหาสุขภาพใจที่เป็นสาเหตุหลักของสุขภาพกายมากมาย

พลังใจที่ดีจะทำให้เราเริ่มต้นสร้างสรรค์อะไรใหม่ ๆ ได้เสมอ แน่นอนว่าสุขภาพใจที่ไม่พร้อมและความเครียดที่ถาโถมจะเป็นตัวฉุดรั้งไม่ให้ passion แสดงศักยภาพออกมา เริ่มต้นจากการถามตัวเองว่า เราสามารถทำอะไรได้บ้าง ? สิ่งที่เราอยากทำคืออะไรและในช่วงโควิดมีขั้นตอนไหนที่เราลงมือได้จริง ? ถ้าสิ่งที่ตั้งใจต้องเปลี่ยนแผนไปเราจะสามารถสร้างคุณค่าในสิ่งอื่นแทนได้หรือไม่ ?

สุดท้ายคุณค่าที่เราค้นพบไม่ได้มาจากชีวิตที่ถูกขับเคลื่อนด้วย passion แต่คือการมองชีวิตในแบบที่เป็นและใช้ชีวิตของเราสร้าง passion ใหม่ขึ้นมา หากเผชิญกับความเครียดในยุคโควิด เราแค่ต้องตระหนักรู้ว่าเรากำลังถูกมันเล่นงาน หาต้นตอและจัดการความเครียดนั้นด้วยความเข้าใจ อูก้าขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจและพื้นที่ปลอดภัยในคุณได้พักผ่อนและฟื้นฟูใจอีกครั้ง

อย่าลืมว่าคุณสำคัญสำหรับตัวเองเสมอและวันนี้แค่คุณพยายาม คุณก็เก่งมากแล้ว !

#OOCAknowledge

________________________________⠀⠀⠀⠀

ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาผ่านวิดีโอคอล นัดคุยได้เลย
ดาวน์โหลดแอปฯ หรือคุยผ่านเว็บไซต์ > https://ooca.page.link/SY8n
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมและบริการของ ooca ได้ที่ > https://ooca.page.link/oocaservice
พบปัญหาการใช้งาน ทักแชทมาหาเรา > http://bit.ly/msgfbooca.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#OOCAitsOK #WeWillListen #เรื่องของใจให้เรารับฟัง #แอปปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตวิทยา #mentalhealth #สุขภาพจิต #เครียด #ซึมเศร้า #พบจิตแพทย์

อ้างอิงจาก

https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/885500

https://www.salika.co/2020/09/02/how-to-deal-with-lack-of-passion/