วิธีเตรียมตัวก่อนคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

ไม่ได้อยากตายหรอก แค่ไม่อยากทรมาน

“หวังว่าคืนนี้นอนแล้ว คงไม่ตื่นมาอีกเลย”.นี่คงเป็นสิ่งที่หลายๆคนคิดในช่วงที่ดิ่งมากๆจนอยากให้มันจบลง แต่ทว่าไม่มีความคิดที่จะจบชีวิตตัวเองทันที คือคิดเอาไว้นะ แต่ยังไม่ได้ทำ เพราะความจริงลึกๆแล้ว บางคนไม่ได้อยากตายหรอก…เขาแค่ไม่อยากอยู่กับความทรมานอีกต่อไป ซึ่งมันเป็นการแสดงออกว่าจริงๆแล้วเขากำลังเจ็บปวดอยู่มากแค่ไหน

วิธีคลายเครียด ที่ OOCA คิดว่า WORK !

คิดว่าเพื่อนๆคงมีวิธีคลายเครียดในแบบของตัวเองอยู่แล้วล่ะ แต่ทางเราก็อยากนำเสนอวิธีที่ทางเราคิดว่าเวิร์ค ! นอกจากจะทำให้ผ่อนคลาย บางข้อจะช่วยเราหาต้นตอของความเครียดเบื้องต้นด้วยนะ

เมื่อรู้สึกว่า อยู่ที่ไหน ก็ไม่ใช่ที่ของเรา

ทำไมถึงรู้สึกว่ามันไม่ใช่ที่ของเรา ?I don’t belong here 😞

Psychology of Helping การฮีลคนอื่น = ฮีลตัวเอง

ก่อนจะอ่านบทความว่า #การให้ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร อยากให้จำไว้ก่อนว่า การให้ ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเสมอไป บางครั้งมันอาจทำให้เรารู้สึกถูกบั่นทอนหรือถูกเอาเปรียบได้เช่นกัน การให้จากใจจริงเท่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ ไม่เกี่ยวกับว่าให้เท่าไหร่ หรือให้อะไร แต่ต้องให้เพราะอยากจะให้ ดังนั้นไม่ต้องฝืนใจบุญกันเน้อ ขอให้เป็นไปโดยธรรมชาติ กับเรื่องที่เราสนใจและใส่ใจจริง ๆ

Active Listening มาลองเป็นผู้ฟังชั้นดี ด้วยวิธีรับฟังอย่างตั้งใจ

เมื่อผมลองไปตรวจสุขภาพใจ

เรื่องราวเกี่ยวกับการไปลองตรวจสุขภาพใจครั้งแรก