การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

OOCAstory: ฉันอยากให้เธอสบายใจกับการมีชีวิตอยู่

ฉันอยากให้เธอสบายใจกับการมีชีวิตอยู่

ใครก็ตามที่ผ่านมาอ่านเรื่องนี้ เราหมายความตามชื่อเรื่องจริงๆนะ

ไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไร แย่แค่ไหน อย่างน้อยที่สุด อยากให้สบายใจกับการมีชีวิตอยู่

“ทำไมสิ่งที่เราทำดูเหมือนจะผิดไปหมดเลย” นี่คือประโยคที่เราถามเพื่อนทางโทรศัพท์

หลังจากร้องไห้มาสามชั่วโมงกับความรู้สึกผิดหวัง เสียใจ จนอยากจะหายไป

เราเล่าเรื่องทุกอย่างให้เพื่อนสนิทฟัง ทั้งความอึดอัดเรื่องงาน ครอบครัว ความสัมพันธ์และอนาคต

คำพูดทำร้ายใจที่เราเจอมาทำเอาตั้งหลักแทบไม่อยู่…ก็ไม่อยู่จริงๆ แหละ

เมื่อสิ่งที่ทุ่มเทมากๆ มันทลายไปตรงหน้า เรารู้สึกเหมือนชีวิตเราไม่เหลืออะไรเลย

คนเรามีความใส่ใจไม่เท่ากัน เรื่องที่ให้ความสำคัญมากน้อยก็ต่างกัน

สำหรับบางคนคือครอบครัว บางคนคืองาน บางคนคือความรัก

สิ่งใดหรือใครที่เราคาดหวังมาก ย่อมเสียใจมากและทำให้เจ็บปวด

เพื่อนบอกกับเราว่าอย่างอื่นพังแล้ว ให้มันแล้วไป

เพราะอะไร เราไม่ดียังไง ทำผิดพลาดตรงไหน คือคำถามที่เราใช้ตอกย้ำตัวเอง

ถ้าเราทุ่มไปร้อย แต่ได้กลับมาไม่ครบ เราจะมัวเสียดายส่วนที่มันหายไป

หรือจะโฟกัสในสิ่งที่ยังอยู่กับเรา โอบกอดสิ่งที่ดีกับเราเอาไว้ให้นาน

“อย่างน้อยเราอยากให้แกสบายใจกับการมีชีวิตอยู่”

ในโลกนี้ไม่ควรมีใครต้องลำบากใจกับการมีชีวิตอยู่ของตัวเอง

แต่น่าแปลกที่เรามักรู้สึกอยากหายไปและเฝ้าโทษตัวเองในทุกๆ เรื่องที่มันเกิด

หลังจากผ่านความเสียใจเรื่องครอบครัวมา

ตอนนี้เพื่อนเรากลายเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับ “ความสุข” มากๆ

ไม่มีใครรู้อนาคต อะไรที่ปล่อยได้ให้รีบปล่อย

เพราะชีวิตเราก็สำคัญ ทำไมไม่ให้โอกาสตัวเองได้มีความสุขล่ะ

สุดท้าย…ไม่ใช่เรื่องผิดถ้าเราจะทำเพื่อตัวเองก่อนคนอื่นบ้าง

และขอบคุณเพื่อนมากที่พูดประโยคนี้กับเรา ทำให้เราสบายใจกับการมีชีวิตอยู่

อูก้าอยากเป็นคนหนึ่งที่ช่วยรับฟังเรื่องราวของคุณและเป็นกำลังใจให้คุณ ทุกปัญหาเรายินดีจะรับฟังเสมอ สามารถติดตามเข้ามาพูดคุยกับพี่ๆนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของอูก้าได้เลยนะคะ

Read More
เพลงที่ทำให้คิดถึงเธอ

OOCAstory ได้ยินเพลงนี้ทีไร ทำไมต้องคิดถึง “เธอ”

ทำไมบางเพลงถึงคอยเตือนเราให้นึกถึงช่วงเวลาต่างๆในชีวิตได้ อย่างเพลงที่ฟังในรถกับพ่อ เพลงที่ร้องกับเพื่อนที่โรงเรียน เพลงที่ส่งให้คนสำคัญ หรือแม้แต่เพลงอกหักฟังแล้วร้องไห้ เรารู้สึกอินไปกับมันได้ ทั้งเนื้อร้องดนตรีและท้วงทำนอง

เพลงส่วนใหญ่บนโลกนี้ต่างเขียนขึ้นมาเพื่อใครสักคนหนึ่ง เวลาที่ได้ฟังเราจึงสัมผัสได้ถึง “ตัวตน” ที่อยู่ในเพลงนั้ แค่ได้ยินเพลงที่คุ้นหูก็เหมือนเราถูกดึงเข้าไปอยู่ในช่วงเวลานั้นเลย ยิ่งถ้าเคยฟังเทป ซีดี mp3 จนมาถึงยุคดิจิทัลอย่างทุกวันนี้ ภาพความทรงจำบางอย่างคงกลับมาแน่ๆ

ทุกคนคงมีเพลงที่เราฟังแล้วรู้สึก “ใช่”

ถ้าเป็นเพลง “รัก” เวลาที่มีความสุขเราก็คงคิดถึงใครบางคนแล้วเผลอยิ้มตาม

แต่ถ้าฟังแล้ว “เศร้า” ตอนที่อกหักคงกลายเป็นฉากที่เดินตากฝนแบบใน MV

หรือตอนที่ “เหงา” เพลงเพราะๆ นี่แหละที่คอยโอบกอดเราเอาไว้

ว่ากันว่าเพลงเศร้าจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ถ้าเผลอร้องไห้ตอนฟังเพลงเศร้าก็ไม่ต้องแปลกใจ อีกทั้งเรายังมีความสามารถในการเชื่อมโยงเนื้อเพลงกับชีวิตตัวเองด้วย ดังนั้นเพลงรักที่ดีจะทำให้คนฟังรู้สึกว่า “เพลงนี้แต่งมาเพื่อเราแน่ๆ” เพราะคนส่วนใหญ่ไม่สามารถอธิบายหรือแสดงความรู้สึกในใจของพวกเขาได้

หลายคนเลยเลือกที่จะใช้เพลงแทนการบอกรักด้วยคำพูดเพราะมันมีทั้งความสวยงาม อ่อนโยนและกลมกล่อมอยู่ในนั้น ตรงกันข้ามกับบางเพลงที่เหมือนตอกย้ำให้ยิ่งรู้สึกเจ็บปวดจนเราไม่อยากฟังเพราะมันตรงกับชีวิตมากเกินไป

แล้วถ้าเราพยายามเลี่ยงเพราะ “มีคนบางคนชอบฟัง” ล่ะ เวลาได้ยินก็อดนึกถึงคนๆนั้นไม่ได้ คงเพราะเราดันผูกคนกับเพลงเข้าด้วยกัน ทุกครั้งที่ได้ยินเลยเห็นแต่ภาพ “เขา” เสมอ มันอาจเป็นได้ทั้งความคิดถึง โหยหา เจ็บปวดหรือแม้แต่เป็นความสุข

เขาถึงบอกว่าในโลกนี้ไม่มีเพลงที่ไม่เพราะหรอก มีแต่เพลงที่เราอาจจะไม่เข้าใจความหมายที่แท้จริง ถ้าเรารู้ว่ามันถูกแต่งเพื่อใครเพลงนั้นอาจจะเพราะที่สุดที่เคยฟังมาเลยก็ได้และเพลงที่ตรงกับจินตนาการหรือประสบการณ์ของเรา ก็จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราจริงๆ

แล้วสำหรับคุณล่ะ … เขาเป็นเพลงไหน ?

วันนี้ก่อนนอนลองเลือกเปิดเพลงที่คุณชอบฟังสักเพลง ไม่แน่นะการได้คิดถึงความทรงจำบางอย่างอาจช่วยเติมพลังให้เราได้ ลองมาพูดคุยปรึกษากับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาผ่านแอปพลิเคชัน ooca ได้เลย อูก้ายินดีที่จะดูแลจิตใจและรับฟังคุณเสมอนะ

Read More