ทำนายความสัมพันธ์ จิตวิทยา

OOCAplay: pick a card ตัวฉันเป็นยังไงเมื่ออยู่ใน ความสัมพันธ์?

ตัวฉันเป็นยังไงกันนะ เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์? นิสัยที่คุณเป็นอาจไม่ใช่ตัวตนที่แสดงออกเวลามีความรัก ลองให้ไพ่บอกสิว่าตัวเราเป็นยังไงเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ หลับตาสักห้าวินาทีแล้วใช้ความรู้สึกเลือกไพ่ที่ดึงดูดใจคุณมากที่สุด แล้วเลื่อนไปอ่านคำทำนายได้เลย ขอให้คุณได้ไพ่ที่ตรงใจและได้เจอกับความรักดีๆ นะ

ปล. เล่นเพื่อความสนุกเพราะเราไม่ใช่หมอดู แต่เราอยากให้คุณมีเวลาที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้นผ่านข้อความนี้นะ ถ้าอยากคุยกับใครสักคนที่พร้อมจะรับฟังคุณ อย่าลืมนึกถึงอูก้าล่ะ นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของเราพร้อมเป็นที่ปรึกษาให้คุณเสมอ

ใบที่ 1

สำหรับคุณความรักคือสิ่งที่ไม่แน่นอน ทำไมทุกๆครั้งที่มีความรักหรืออยู่ในความสัมพันธ์คุณกลับรู้สึกว่าตัวเองเปราะบางจังเลย เรากลายเป็นคนที่อ่อนแอลงทั้งที่บอกตัวเองแล้วว่า “อย่าคาดหวัง” แต่ใจก็คิดอยู่ดี ไม่เป็นไรนะ ถ้าไม่สามารถจัดการทุกอย่างพร้อมกันได้ คุณแค่เหนื่อยกับหลายๆ เรื่อง ลองแก้ปัญหาทีละอย่าง คุณสามารถประคองมันให้ไปต่อได้แน่นอน หลังจากนี้คุณจะเข้าใจตัวเองมากขึ้นแล้วมุมมองที่มีต่อเรื่องความรักก็จะเปลี่ยนไปด้วย อดทนอีกนิดนึงนะ อย่าปล่อยมือคนสำคัญในชีวิตเพราะอารมณ์ชั่ววูบ ใช้ความเชื่อใจที่มีฝ่าฟันไปด้วยกัน

ขอให้ความรักทำให้คุณมีพลังที่จะสู้ต่อ จับมือคนข้างๆให้แน่นๆ เลยนะ

ใบที่ 2

ความรักไม่ยุติธรรมเลยเนอะ ถามตัวเองอีกครั้งว่าเวลามีความรัก เรารักเขามากกว่ารักตัวเองหรือเปล่า ทั้งๆที่ใส่ใจและดีกับเขามากขนาดนี้ ทำไมถึงไม่เห็นคุณค่าของเราบ้างเลย เหมือนจะแอบน้อยใจแต่ไม่กล้าพูดออกไปตรงๆ กลัวจะดูงี่เง่าเพราะคุณอยากให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณเป็นคนดีมีเหตุมีผล อย่าลืมนะว่าความรักไม่ใช่รางวัลตอบแทนความดี และคุณค่าที่เรามีก็ไม่ได้หายไปไหน อย่าโทษตัวเองว่าเราไม่ดีพอ รักตัวเองให้มากๆ แล้วลองลุยดูอีกสักตั้ง ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง กอดตัวเองให้แน่นๆ “สิ่งที่เราทำไปมันดีแล้ว” ถ้าสุดท้ายจะต้องเสียใจ อย่างมากก็แค่ร้องไห้แหละเนอะ

ขอให้วันนี้คุณถูกโอบกอดด้วยความรักที่ดีนะ

ใบที่ 3

ไพ่บอกกับคุณว่าเวลามีความรัก คุณค่อนข้างมั่นใจว่าตัวเองจะเป็นทั้งเพื่อนและคนรักที่ดี เพราะคุณทุ่มเทและทำเต็มที่กับความรักเสมอ มีอะไรคุณพร้อมจะอยู่ข้างๆ คนรักและทำเพื่อเขาเท่าที่จะทำได้ จนบางครั้งเมื่อความรักไม่เป็นอย่างที่หวัง จึงไม่แปลกที่คุณจะเสียใจและรู้สึกเฟลกับสิ่งที่ได้พยายามไปทั้งหมด เสียใจได้ถ้ารู้สึกว่าวันนี้เจอกับความรักที่ใจร้าย แต่เชื่อเถอะว่าความรักที่คุณมีจะตอบแทนคุณด้วยสิ่งดีๆ แล้ววันหนึ่งคุณจะได้เจอความรักที่คู่ควรกับคุณ อูก้าเป็นกำลังใจให้อยู่นะ

ขอให้วันนี้ได้เจอกับความรักดีๆ ที่คุณคู่ควร

ใบที่ 4

เวลามีความรัก รู้สึกไม่ค่อยเป็นตัวเองใช่ไหม เพราะเราพยายามจะเป็นทุกอย่างให้เขา อยากให้เขาสบายใจที่มีเราอยู่ แต่บางทีเราอาจจะฝืนตัวเองเกินไป เวลาอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ต้องเข้มแข็งขนาดนั้นก็ได้ ความรักคือการพึ่งพาซึ่งกันและกัน ต่อให้เราแสดงด้านที่อ่อนแอออกมาก็ไม่ได้แปลว่าเรางี่เง่าเอาแต่ใจหรอกนะ คนข้างๆ เขาคงอยากให้เราเปิดใจถึงความรู้สึกลึกๆ พูดและบอกปัญหาให้เขารู้บ้าง เพราะมันคือการช่วยให้ความสัมพันธ์นี้เดินหน้าต่อไปได้ เป็นตัวเองให้มากที่สุดแล้วขอให้ภูมิใจเมื่อได้เจอคนที่รักในแบบที่คุณเป็น

ขอให้ความรักอยู่รอบตัวคุณและไม่หายไปไหน

Read More
Skinship คืออะไร วิธีเติมกำลังใจ

OOCAstory : Skinship สักหน่อย แทนการให้กำลังใจ

“เหนื่อยหรือเปล่า? เธอเป็นอะไรมั้ย? มีอะไรเล่าให้ฟังได้นะ เราเป็นกำลังใจให้”

คำพูดเหล่านี้คงเป็นเหมือนยาดี ๆ ที่ช่วยรักษาให้กับคนที่กำลังท้อแท้และขาดกำลังใจ ในวันที่เขาต้องเจอกับเรื่องผิดหวังมากมาย การพูดแสดงถึงความเป็นห่วงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เขารู้สึกดีขึ้นได้มากแล้วนะ

วันที่เราอยู่ไกลกัน เราก็ยังพิมพ์ให้กำลังใจกันได้ผ่านตัวอักษรเป็นข้อความ และในวันที่เราอยู่ข้างกัน เราก็สามารถปลอบโยนเขาด้วยคำพูดดี ๆ ได้อย่างเต็มที่ หลากหลายวิธีที่เราสามารถแสดงถึงกำลังใจและความรู้สึกเป็นห่วงให้กับเขา แต่รู้หรือเปล่า ยังมีอีกวิธีที่สามารถส่งผ่านความรู้สึกจากเราไปหาเขาได้โดยตรงเลยนะ นั่นคือการ “skinship” ไงล่ะ

ในการสื่อสารความรู้สึกที่เรามีออกมาให้คนรอบข้างได้รับรู้ นอกจากจะใช้การพูดและการพิมพ์เป็นข้อความแล้ว การสัมผัสร่างกายก็เป็นอวัจนภาษาที่สามารถสื่อสารได้เป็นอย่างดี เคยหรือเปล่าที่เราเผลอไปสัมผัสตัวคนที่เราแอบปลื้มแล้วก็รู้สึกเขินขึ้นมาทันที หรือจะเป็นตอนที่เรากอดกับใครสักคนแล้วรู้สึกอบอุ่นหัวใจ สิ่งนี้แหละที่แสดงให้เห็นถึงพลังและความรู้สึกของการ skinship ถ้าเราเจอคนรอบข้างที่ต้องการกำลังใจอยู่ ลองใช้วิธีนี้แทนการให้กำลังใจเขาดูนะ

สำหรับบางคน การสื่อสารความรู้สึกด้วยการสัมผัสร่างกายก็เป็นอะไรที่เคอะเขินเกินกว่าจะทำได้ง่าย ๆ ใช่ไหม เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัจจัยอื่นเข้ามาทำให้เราไม่กล้า skinship กับใคร เช่น ไม่กล้าเพราะคิดว่ายังไม่สนิทกันมากพอ หรืออาจจะเพราะว่าเราเป็นผู้ชาย และอาจเพราะแสดงสิ่งเหล่านี้ไม่บ่อย แต่รู้หรือเปล่า ว่าการ skinship แทนการให้กำลังใจก็มีหลากหลายวิธีที่เหมาะสมกับแต่ละคนออกไป สำหรับผู้ชาย การใช้แขนโอบไหล่เพื่อนของเรา ตบบ่าเบา ๆ สักหน่อย ก็ถือเป็นการให้กำลังใจที่ดูเข้ากับเราดีนะ และสำหรับผู้หญิงทุกคน การเอามือของเราไปจับมือเพื่อนพร้อมทั้งพูดให้กำลังใจ ก็เป็นภาพที่ดูจริงใจและน่ารักมาก ๆ เลย หรือใครที่คนในครอบครัวของเรากำลังเศร้า การเข้าไปกอดหรือหอมแก้มกันเล็กน้อยก็ช่วยเติมเต็มกำลังใจให้เขาได้เป็นอย่างดีทีเดียว

เห็นไหม ไม่ว่าเราจะเป็นใครหรือสถานะไหน เราก็สามารถหาวิธีให้กำลังใจคนรอบข้างของเราด้วยการ skinship ได้ เพราะทั้งหมดแล้วก็เป็นเรื่องของความรู้สึกที่ดีทั้งนั้นเลย โอบเพื่อนบ้างหรือลองจับมือกันบ้าง กอดแฟนของเราเอาไว้ และหอมแก้มคุณพ่อคุณแม่สักครั้ง เพราะพวกเขาต้องการสิ่งนี้ และรับรองว่าพวกเขาจะต้องได้รับกำลังใจจากเราอย่างแน่นอน

อย่าอายไปเลยนะ ลอง skinship ดูสักหน่อย เพราะกำลังใจเล็กน้อยจากเรา อาจมีความหมายที่ยิ่งใหญ่กับใจของเขาก็ได้ และใครที่กำลังเจอปัญหาอยู่ อูก้าก็ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับทุก ๆ คน ถ้าอยากได้คำแนะนำจากเราก็สามารถทักมาหาเรา หรือปรึกษากับจิตแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่น OOCA ได้เลย เราคอยรับฟังทุกคนเสมอ 🙂

Read More
ของขวัญจับฉลากสิ้นปี ซื้ออะไรดี

OOCAstory: จับฉลากสิ้นปีคือการสุ่มของ หรือสุ่มความรู้สึก

เวลาหันมองไปรอบๆ บ้านแล้วมองเห็นสิ่งของที่ไม่เคยได้ใช้เลยบ้างไหม อาจจะมีตุ๊กตาที่วางจนฝุ่นจับ ปฏิทินที่ยังไม่ทันได้ใช้ก็หมดปีแล้ว หรือสารพัดแก้วน้ำที่เก็บไว้ตามมุมตู้ นึกๆ ดูแล้วสิ่งของหลายอย่างที่เราไม่ได้ใช้นั้นได้มาจากงานเลี้ยงปีใหม่ที่เราจับฉลากมาหรือได้รับเป็นของขวัญหรือเปล่า

แล้วคุณรู้สึกอย่างไรกับการจับฉลากในช่วงสิ้นปี? เคยไม่ชอบของที่จับได้บ้างไหม อย่างเช่นได้ของขวัญที่เราไม่รู้ว่าจะเอาไปทำอะไร สุดท้ายก็ต้องวางไว้อย่างนั้นหรือยกให้คนอื่นไป แม้จะไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่ก็อดรู้สึกเซ็งๆ กับการจับฉลากไม่ได้

ช่วงสิ้นปีหลายๆ บริษัทหรือในกลุ่มเพื่อนมักหากิจกรรมทำร่วมกัน ซึ่งการจับฉลากก็เป็นกิจกรรมที่นิยมเล่นกันเพื่อเพิ่มความสนุกในช่วงเทศกาล นำมาซึ่งเสียงหัวเราะและช่วยสร้างบรรยากาศที่ดี แต่สำหรับบางคนการจับฉลากอาจทำให้เสียความรู้สึกหรือเกิดความลำบากใจตั้งแต่เลือกซื้อของขวัญไปจนถึงไม่ได้เห็นประโยชน์จากกิจกรรมนี้ แต่การให้ของขวัญปีใหม่ถือเป็นธรรมเนียมที่ปฏิบัติกันมา เพื่อรักษามิตรภาพอันดีและเป็นการแสดงความขอบคุณ ยิ่งเรามีสังคมเพื่อนและสังคมทำงาน ค่าของขวัญก็นับเป็นค่าใช้จ่ายจำนวนไม่น้อย

บางครั้งเราต้องเลือกของที่อยู่ในงบประมาณที่กำหนด หรือเลือกตามหัวข้อที่ให้มา เช่น ของที่พยัญชนะขึ้นต้นด้วย ก.ไก่ ราคา 500 บาท เราก็ต้องไปเดินเลือกหรือตามหาของที่เหมาะสม แถมยังต้องคิดด้วยว่าผู้รับอาจเป็นได้ทั้งเพศหญิงและเพศชาย ยิ่งถ้าช่วงอายุกว้างเราอาจจะต้องใส่ใจมากขึ้นว่าเขาจะชอบของที่เราให้ไหม ได้ใช้ประโยชน์หรือเปล่า

บางครั้งอุตส่าห์ตั้งใจเลือกดันซื้อมาซ้ำกับคนอื่นอีก หรือคนที่ได้รับไม่เหมาะกับของชิ้นนั้นเลยก็น่าเสียดาย ทำให้เราต้องไปเดินเลือกเดินหา จนกว่าจะเจอของที่โดนใจทั้งคนให้และคนรับ หลายคนถึงกับลงทุนเพื่อซื้อของที่น่าจะสร้างสีสันให้เป็นที่จดจำในวงปาร์ตี้เลยทีเดียว

เพราะความตั้งใจและเซนส์ในการเลือกของขวัญเป็นสิ่งที่สะท้อนถึงตัวเราด้วย หลายๆคนจึงให้ความสำคัญกับการจับฉลากมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะถ้าเรามีหน้ามีตาหรือตำแหน่ง หากเลือกของไม่ดีอาจทำให้เกิดเสียงนินทาตามมาได้ แต่ยิ่งเราลงทุนลงใจไปกับการจับฉลากมากเท่าไร เราก็อดคาดหวังไม่ได้ว่าเปิดกล่องของขวัญแล้วเราจะได้ของถูกใจเช่นกัน เพราะเราคิดว่ามันเป็นโมเมนต์ที่ทุกคนน่าจะได้มีความสุขกับของขวัญตรงหน้า

อยากให้มองว่าเทศกาลแห่งการให้เราก็ส่งความสุขด้วยความเต็มใจ ความคาดหวังกับสิ่งที่จะได้กลับมาอาจทำให้เราหมดสนุก แม้การจับฉลากอาจไม่ได้เป็นกิจกรรมที่ตอบสนองความพอใจของทุกๆ คน แต่อยากให้มองเป็นอีเว้นท์ที่ช่วยเพิ่มสีสันให้ชีวิตและช่วยกระชับความสัมพันธ์ เพราะการจับฉลากก็มีไว้เพื่อให้ทุกคนเอ็นจอยกับบรรยากาศเฉลิมฉลองมากขึ้น

โดยส่วนตัวเราชอบการจับฉลากเพราะความพิเศษของเทศกาลคือการได้แลกเปลี่ยนความรู้สึกดีๆ ที่สำคัญกว่ามูลค่าหรือสิ่งของที่ได้รับอีก ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไร จากใคร อยากให้เรารับไว้ด้วยหัวใจที่ขอบคุณนะ

อูก้าขอส่งต่อความรู้สึกดีๆ ช่วงส่งท้ายปีแบบนี้ให้ทุกคนมีความสุขและสมหวังในสิ่งที่ปรารถนา อย่าเก็บความทุกข์ไว้ข้ามปีเลยน้า ถ้ามีอะไรให้เราช่วยแบ่งเบาอูก้าก็ยินดีรับฟังคุณเสมอ สามารถทักมาปรึกษาได้เหมือนเดิมแม้จะเป็นช่วงเทศกาลนะคะ

Read More
ภาษารัก ทำไมแฟนไม่เข้าใจ

OOCAknowledge: 5 LOVE Languagesอยากรู้จังว่าภาษารัก ของเราตรงกันไหม ?

น่าแปลกใจที่คู่รักหลายคู่เลิกรากัน เพื่อนยังเลิกคบกันหรือแม้แต่คนในครอบครัวที่เข้ากันไม่ได้ ซึ่งไม่ใช่เพราะว่าพวกเขาไม่รักกัน แต่สิ่งที่จะทำให้ความสัมพันธ์ไปกันรอดไม่ได้มีแค่ “ความรัก” เท่านั้น แต่ “การสื่อสาร” ที่เป็นหัวใจหลักของความสัมพันธ์ต่างหากที่นำไปสู่ความมั่นคงและความขัดแย้งในเวลาเดียวกัน วันนี้เราจึงอยากพาทุกคนมารู้จัก “ภาษารัก” ที่จะทำให้คุณเข้าใจคนอื่นมากยิ่งขึ้น

เราต่างมีวิธีสื่อถึงความรู้สึกรักแตกต่างกันออกไป โดยแต่ละคนก็มีภาษารักในแบบของตัวเอง ทั้งการแสดงความรักความเอาใจใส่ต่อผู้อื่น หรือวิธีที่เราต้องการได้รับความรัก ซึ่งการให้และรับนั้นอาจจะเป็นคนละภาษารักก็ได้ หลักๆ ได้กำหนดไว้ “5 ภาษารัก (The Five Love Languages)” ด้วยกัน คือ

1. การใช้คำพูดเพื่อเติมเต็ม (Words of affirmation) เป็นการสื่อสารภาษารักผ่านคำพูด ข้อความ เช่น การบอกรัก ขอบคุณ ขอโทษ การส่งข้อความ เป็นต้น บางคนอาจจะชอบให้บอกว่ารักตรงๆ ในขณะที่บางคนชอบคำชมหรือการพูดอะไรในเชิงบวก หากพูดในเรื่องที่อีกฝ่ายไม่ได้ให้คุณค่าก็ไม่รับว่าเป็นภาษารักที่ตรงกัน

2. การสัมผัส (Physical touch) สายชอบความอบอุ่นต้องมาทางนี้ เราต่างรู้ดีว่าเวลามีสกินชิพ ร่างกายเรามักจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งโดยส่วนใหญ่เราก็ชินกับการสัมผัสจากครอบครัวตั้งแต่เด็กๆ แล้ว เราจึงรู้สึกเหมือนได้รับความรักเวลาที่ใครสักคนกอดเรา หรือสัมผัสเราด้วยความอ่อนโยน บางครั้งไม่ได้พูดอะไรมากมาย แค่แตะเบาๆที่ไหล่หรืออ้อมกอดที่จริงใจก็เพียงพอแล้ว

3. การใช้เวลาร่วมกัน (Quality time) คือการทำบางสิ่งบางอย่างร่วมกัน ทำให้เกิดความเข้าใจในรสนิยม อุปนิสัยและตัวตนของกันและกันมากขึ้น โดยพยายามไม่ให้มีสิ่งใดมารบกวนเวลาที่ได้อยู่กับคนที่รัก ทั้งการพูดคุยกัน ดูทีวีด้วยกัน ทำอาหารหรือแม้แต่นั่งอ่านหนังสือข้างๆ กันก็นับเป็นช่วงเวลาคุณภาพได้แล้ว

4. การดูแลเอาใจใส่ (Acts of service) ความรักที่แสดงออกด้วยการกระทำ ใครที่เป็นสายพูดน้อยแต่ชอบอะไรที่เป็นรูปธรรมคงชอบภาษารักข้อนี้ ไม่ว่าจะเป็นทำอาหารให้ ช่วยขับรถไปส่ง คอยอยู่เป็นเพื่อน เรียกว่าเป็นความรักที่ใช้ทั้งความคิด ความใส่ใจและการลงมือทำจริง เพื่อให้คนรักมีความสุขที่สุด

5. การให้และได้รับของขวัญ (Receiving gifts) ภาพคุ้นตาในหนังโรแมนติก ไม่แปลกอะไรถ้าเราจะอยากมอบสิ่งดีๆ ให้คนที่เรารักเพื่อสื่อถือความในใจของเรา ถ้าเราไม่เก่งที่จะพูดหรือแสดงออก การให้ของขวัญก็เป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มความสัมพันธ์ได้ ไม่จำเป็นว่าต้องมีราคาแพง สิ่งที่มีความหมายสำหรับทั้งคู่ย่อมสำคัญกว่า บางคนอาจจะบอกว่าความรู้สึกสำคัญกว่าวัตถุ แต่ถ้าคู่รักของคุณชอบภาษารักแบบนี้ ก็คงต้องมองหาของขวัญให้เขาบ้างแล้วล่ะ

ลองสำรวจตัวเองดูสิว่าเราชอบที่จะแสดงความรักแบบไหนและอยากได้รับความรักในลักษณะไหน เมื่อเข้าใจตัวเองแล้วอย่าลืมสังเกตคนรอบข้างด้วย จะได้เข้าใจภาษารักของกันและกันความขึ้น เท่านี้ก็สามารถสื่อสารได้อย่างเข้าใจ บอกได้ว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไร อยากให้อีกฝ่ายแสดงออกอย่างไร เพื่อลดความขัดแย้งในสัมพันธ์ หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ทุกคนตามหาภาษารักที่ตรงกันเจอน้า

ถ้าไม่แน่ใจว่าทำไมความสัมพันธ์ของเราไม่เข้าใจกันซะที ลองมาตามหาภาษารักของคุณไปพร้อมๆ กับอูก้าได้นะ ติดต่อเข้ามาพูดคุยกับเราได้เลย อูก้ายินดีรับฟังและเป็นผู้ช่วยดูแลใจคุณเสมอ

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://cratedwithlove.com/blog/five-love-languages-and-what-they-mean/

https://www.5lovelanguages.com/5-love-languages/

Read More
โดนบอกเลิกต้องทำไง

OOCAinsight: โดนบอกเลิกช่วงเทศกาล เจ็บนี้ไม่มีลืม

ใครๆ ต่างก็แฮปปี้ที่มีคนรักอยู่ข้างๆ ในวันพิเศษ เหมือนเพื่อนเราเคยสัญญากับแฟนว่าจะฉลองและแลกของขวัญกันในวันคริสมาสต์ หลังจากไปดินเนอร์และเดินเล่นกันแล้ว ทั้งสองหยิบของขวัญมาแลกกัน แต่เพื่อนเรากลับได้รับของขวัญพร้อมคำขอโทษและคำบอกเลิก วันที่น่าจะเฉลิมฉลองอย่างมีความสุขที่สุดกลับกลายเป็นวันที่ต้องเสียน้ำตา

และทุกๆ ปี เมื่อวนมาถึงวันคริสมาสต์ เพื่อนเราเกลียดวันนี้ที่สุดเลย

ทั้งที่เราอยากให้วันสำคัญเต็มไปด้วยรอยยิ้ม

แล้วเราจะเลือกจดจำวันนั้นไว้เป็นภาพสุขหรือความเจ็บปวดดีล่ะ…

เพราะวันมีความหมายกับความสัมพันธ์ คนเรามักเลือกสารภาพรักหรือฉลองกับแฟนในช่วงเทศกาลอย่างวันวาเลนไทน์ คริสมาสต์หรือแม้แต่วันเกิดเพื่อให้เป็นโมเมนต์ที่น่าจดจำ หลายๆ คู่จึงมีวันครบรอบหรือวันพิเศษเป็นของตัวเอง ขณะเดียวกันบางคนอาจเสียน้ำตาหรืออกหักในวันนี้ แล้วหลังจากนั้นเขาจะมีภาพจำเกี่ยวกับวันๆ นั้นยังไงนะ

ไม่ใช่ความผิดของ “วัน” หรอก และไม่อยากให้โทษว่าเป็นความผิดของใคร

แต่เหตุการณ์ที่ฝังใจต่างหากที่ทำให้เราผูกติดความเศร้าเสียใจไว้ที่วันๆ หนึ่ง

ซึ่งก็รู้ว่าอีกฝ่ายคงลำบากใจเหมือนกัน ที่ต้องพยายามรักษาสัญญาที่ให้ไว้

แต่ลึกๆ กลับรู้ว่าความสัมพันธ์ไม่สามารถไปต่อได้ การยื้อเวลาต่อไปอาจทำร้ายจิตใจอีกฝ่ายยิ่งกว่า

เราไม่รู้หรอกว่าวันที่หลายๆ คนมีความสุข มันอาจเป็นวันที่เลวร้ายและเจ็บปวดสำหรับใครบางคนก็ได้ บางคนไม่ชอบวันเกิดของตัวเองด้วยซ้ำ ภาพงานปาร์ตี้ที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เพลงดังๆ และงานฉลองอีกมากมาย น่าจะมีความหมายต่อใจและมีความทรงจำดีๆ ให้นึกถึง แต่ผลลัพธ์กลับตรงกันข้าม

ลองจินตนาการดูว่ามันจะรู้สึกแย่แค่ไหนที่ทุกวันปีใหม่ เราต้องนึกถึงแฟนเก่าที่บอกเลิกเราโดยไม่มีทันได้ตั้งตัว มองไปเห็นสถานที่เดิมๆ ได้ยินเพลงปีใหม่หรือบรรยากาศที่ชวนให้คิดถึงเรื่องวันนั้น มันคงแย่มากๆ เลยนะที่ต้องมีภาพของการเลิกราลอยวนเวียนอยู่ในหัวเหมือนฝันร้ายหน้าหนาวอะไรทำนองนั้น

คงมีแค่เวลาที่จะเยียวยาใจเราได้ พอผ่านไปสักพักเราอาจรู้สึกดีขึ้น หรืออาจมีความทรงจำใหม่ๆ มาช่วยทดแทนช่วงเวลาที่แสนเจ็บปวดนั้นได้ แต่เราเชื่อนะว่าความเศร้าคงสอนอะไรเราบ้างแหละ อย่างน้อยก็เตือนเราว่าอย่าไปสร้างความทรงจำที่เจ็บปวดแบบนี้ให้ใคร

สุดท้ายนี้ อูก้าอยากจะบอกว่าคนบางคนเขาอาจจะผ่านเข้ามา เพื่อให้เราเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น แม้ในวันที่มันเลวร้ายก็อยากให้มองหาสิ่งดีๆ เล็กๆ ที่อยู่ในนั้นจนเจอ

ขอให้วันนี้คุณถูกโอบกอดด้วยความรักและมิตรภาพดีๆ นะ

หากอยากระบายให้ใครสักคนฟัง ลองมาพูดคุยกับพี่ๆ นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของอูก้าให้สบายใจขึ้นได้ ไม่ว่าจะเรื่องอะไร ถ้าเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับใจให้เราช่วยรับฟังได้เสมอ เพราะอูก้าอยากเข้าใจคุณนะ

Read More
เราจะแอบรักใครสักคนได้นานแค่ไหน

OOCAinsights คนเราจะแอบรักใครสักคนได้นานแค่ไหน ?

คนเราจะแอบรักใครสักคนได้นานแค่ไหน ?

“มีใครกำลังเป็นแบบเดียวกับฉันไหม มีใครในใจที่แอบรักจนวันนี้

มีเพียงคนเดียวและเป็นเขาอยู่ทุกที แต่ก็ยังไม่เคยจะกล้าพูดออกไป”

พล็อตคลาสสิกของหนังรักต้องมีสถานการณ์ “แอบรัก” ที่ลงเอยด้วยการสมหวังหรือผิดหวัง ซึ่งมักจะเชื่อมโยงกับคนดูได้ดี เพราะชีวิตจริงเราต่างเคยแอบชอบแอบรู้สึกดีกับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นคนใกล้ตัวหรือคนไกลตัว ความรู้สึกหวานปนขมที่แฝงอยู่ในนั้นกลายเป็นความทรงจำในเวลาต่อมา

บางคนเชื่อว่าการ “แอบรัก” เป็นรูปแบบความรักที่บริสุทธิ์ แค่ได้เจอหน้า เห็นรอยยิ้มก็มีความสุขแล้ว แต่จริงๆ แล้วความรู้สึกที่ถูกเก็บไว้อาจกลายเป็นความเจ็บปวดในที่สุด เมื่อเราหยุดความรู้สึกตัวเองไม่ได้เราคงต้องเลือกว่าจะหยุดหรือไปต่อ แต่สถานะแอบรักไม่เคยมีอะไรแน่นอน หลายคนเลยเอาชนะความกลัวไม่ได้ กลัวที่สุดคือกลัวทุกอย่างจะเปลี่ยนแปลงไป ถ้าถูกปฏิเสธแล้วต้องเจ็บ เรายอมอยู่ในสถานะสุขปนเศร้าแบบนี้ยังจะดีกว่า

“มีคำพูดนับร้อยในใจที่ต้องการจะบอก

แต่พอได้เจอกับเธอ ก็เป็นอย่างเดิมเสมอ

ไม่รู้ฉันต้องทำตัวแบบไหน อยากรู้ทำไมเป็นอย่างนี้”

ทั้งที่รู้แบบนี้แล้วทำไมเราถึงแอบรักคนๆ นึงได้อย่างไม่รู้จบ บางคนแอบรักเขามาเป็นสิบๆ ปี กว่าจะตัดใจอย่างจริงจังก็คือวันที่อีกฝ่ายมีแฟนเป็นตัวเป็นตนหรือแต่งงานไป ส่วนหนึ่งเป็นเพราะคนเราถูกสร้างความ Romanticize มาจากเพลง หนัง ละคร จนเราเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมันเป็นความรักที่จะคงอยู่ตลอดไป เพราะภาพของการทุ่มเทให้ความรัก มันตราตรึงใจและฝังอยู่ในความทรงจำ เราถึงรู้สึกว่าความรักควรจะเป็นแบบนั้น

อะไรที่เป็นความเจ็บปวดหรือเป็นความรู้สึกทางลบ สื่อก็สามารถทำให้มันกลายเป็นความสวยงามได้ด้วยตอนจบแบบ happy ending กลายเป็นความทุกข์ทรมานที่ผ่านมาเป็นเพียงบททดสอบของความรักเท่านั้นเอง ซึ่งคนที่แอบรักอาจรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องปกติที่เราต้องเจ็บปวดกันบ้าง เพื่อให้ได้รับความรักที่มีค่า

“คนเราจะต้องนั่งรอใครสักคนไปอีกนานแค่ไหน

แล้วฉันต้องรักเธอข้างเดียวถึงเมื่อไร ก็ไม่รู้ทำไมฉันถึงต้องเป็นแบบนี้”

แล้วอาการแอบรักมีวันหมดอายุไหม? บางคนชอบที่จะอยู่ในสถานะแอบรักมากกว่าที่จะมีความสัมพันธ์แบบคนรักจริงๆ เพราะเราชอบความรู้สึกที่มันเกิดขึ้น แต่สุดท้ายมันอาจเป็นความผูกพัน ความมั่นคงทางใจสำหรับเรา ทำให้แอบชอบเขาได้ถึง 5 ปี 10 ปี โดยไม่ได้คิดจะมองคนอื่น แต่ถ้าเราเริ่มมองมันอย่างจริงจังแล้วพบว่าเป็นไปไม่ได้ ความรู้สึกแอบรักคงเบาบางลงและเมื่อวันเวลาผ่านไปเราอาจหยุดรักคนๆ หนึ่งได้ แต่แน่นอนว่าเราไม่มีทางลืมในช่วงหนึ่งเราเคยรู้สึกกับเขายังไง

จุดที่ใจบอกเราว่าต้องไปต่อ… ไม่มีใครบอกให้เราหยุดความรู้สึกนี้ได้ นอกจากเราจะปลดปล่อยบางสิ่งบางอย่างออกไป ถามตัวเองให้แน่ใจว่าสิ่งที่หลงเหลืออยู่คือความรัก ความทรงจำ หรือความค้างคา

ความรักไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยการบอกรัก แต่คือการที่เราตอบตัวเองได้ว่าเราต้องการอะไรจาก “ความรู้สึกที่มีต่อคนๆนี้” สุดท้ายอาจจะฟังดูใจร้าย แต่คำตอบของคำถามที่ว่า “คนเราจะแอบรักใครสักคนได้นานแค่ไหน ?” มันก็ขึ้นอยู่กับใจเราจะบอกตัวเองให้พอเมื่อไร

“เพิ่งได้รู้ความอดทนฉันมีมากมายแบบนี้ แต่ดันใช้มันไปให้ใครที่ไม่เคยมองมา…”

ฟังเพลงได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=gDTDFz0PL78

ถ้ารู้สึกไม่สบายใจ อยากบอกให้ใครสักคนรับรู้ นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของอูก้าพร้อมรับฟังคุณทุกที่ทุกเวลา สามารถปรึกษาเราได้ทุกเรื่องเลยนะ

Read More
เริ่มต้นใหม่กับคนเดิมได้ไหม

OOCAinsight: ได้ไหม? ถ้าอยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิม

“อยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิม ขอได้ไหมขอเริ่มต้นใหม่ เพราะฉันไม่พร้อมรักใคร นอกจากเธอ”

เคยเจอความสัมพันธ์ที่มูฟออนเป็นวงกลมไหม? ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ มีความรักครั้งไหนที่เราอยากขอโอกาสอีกสักครั้งไหม หรืออยากกลับไปแก้ไขให้มัน “ใช่” หรือเปล่า?

เพราะความรักไม่ได้จบที่คำว่า “จากลา” หรือ “เลิกกัน” เสมอไป บางคนเมื่อได้รู้จักแล้วจะตัดยังไงก็ไม่ขาด การที่เขาหายไปจากชีวิตเราจึงเป็นเรื่องน่าเศร้า โดยเฉพาะความสัมพันธ์ที่เราไม่ได้อยากให้มัน “จบ” แต่เป็นเพราะวันนั้นเราไม่ทันได้คิดว่าต้องเสียเขาไปจริงๆ เวลาที่ความสัมพันธ์เปราะบางลง คำพูดจะมีน้ำหนักมากขึ้นและทำให้เจ็บปวดกว่าเดิม สุดท้ายคำพูดที่ไม่ตรงกับหัวใจอาจกลายเป็นความเสียใจในวันนี้

“ที่บอกเลิกวันนั้น ฉันไม่ได้ตั้งใจ

ที่ตอนนั้น ฉันพลั้งพูดไป เพราะใจร้อน

ที่บอกเลิกวันนั้น รู้ไหมฉันเสียใจ”

“เลิกกันเลยไหมล่ะ”

คนพูดไม่ได้หมายความอย่างนั้น แต่ถ้าใครได้ยินก็เสียใจมากเหมือนกันนะ ประโยคที่เหมือนว่าไม่แคร์กันอีกต่อไปแล้ว จะไปไหนก็ไป ไม่ว่าจะเผลอพูดไปเพราะน้อยใจ เสียใจ ประชดหรือโกรธ อยากให้อีกฝ่ายง้อ รู้สึกผิดหรือปรับปรุงตัว แต่ความหมายมันไม่ใช่อะไรอื่นเลย นอกจาก “ฉันไม่ต้องการเธอแล้ว”

“ถ้าเบื่อกัน อยากเลิกก็ได้นะ” ที่พูดออกไปเพราะไม่คิดว่าเขาจะเดินจากไปจริงๆ เพราะต่อให้บอกเลิกกี่ครั้งเขาก็ไม่เคยไปไหน เราเลยรู้สึกเหมือนเขาจะอยู่ตรงนี้เสมอ

แต่ไม่มีใครทนอยู่ในที่ที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าได้ตลอดไปหรอกนะ เขาอาจไม่ได้ไปตั้งแต่ครั้งแรกที่เราพูดเป็นเพราะความรักความอดทน จนวันที่แผลเดิมถูกตอกย้ำซ้ำๆ เขาอาจจะตัดสินใจในครั้งที่สิบก็ได้ สุดท้ายถ้าไม่แคร์ใจกันเลยฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งคงเลือกที่จะเดินออกไปจากความสัมพันธ์ที่มันบั่นทอนนี้

“ฉันผิดไปแล้ว ตอนนั้นที่พูดอะไรไม่ทันคิด

จะขอแก้ตัวก็คงไม่มีสิทธิ์ มันก็ถูกแล้วใช่ไหม ที่ต้องคร่ำครวญแบบนี้”

มาวันนี้เลยเป็นฝ่ายต้องนั่งเสียใจ ได้แต่โทษตัวเองว่าเป็นความผิดของเราที่ใช้อารมณ์มากไป สิ่งที่ทำพลาดไปแล้วจะขอย้อนกลับไปแก้ไขก็ทำไม่ได้ ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็อาจจะรั้งเขาไว้ไม่ได้ ทำได้แค่จินตนาการว่าถ้ามีโอกาสอีกครั้งจะทำให้ดีกว่าเดิม จะรักษาเขาไว้ให้ดี

“ฉันเข้าใจแล้ว ว่าฉันนั้นรักเธอมากกว่าที่คิด

ถ้าขอคืนดีไม่รู้ว่ามีสิทธิ์ อยู่ไหมต้องทำอย่างไร ให้เธอคนเดิมกลับมา”

หากมันต้องจบลงไปด้วยคำบอกเลิกที่มาจากอารมณ์ชั่ววูบคงเป็นปัญหาค้างคาใจ

เพราะถ้าไม่เผลอพูดไปแบบนั้น วันนี้เราคงยังรักกันอยู่ใช่ไหม?

แล้วถ้าเราสัญญาว่าจะไม่ทำร้ายจิตใจเธอด้วยคำพูดแย่ๆ อีก เธอจะกลับมาได้ไหม เพราะเราอยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิมอีกครั้ง แต่ยังพอจะมีโอกาสบ้างไหมก็ขึ้นอยู่กับว่าทั้งสองคนรู้สึกว่าต้องการกันและกันอยู่ไหม

“เธอรู้ไหม ที่ฉันยังไม่รักใคร

ที่จริงแล้ว ฉันนั้นพร้อมเริ่มต้นใหม่

แต่ฉันอยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิม”

อย่างไรก็ตามเราไม่ใช่คนเดียวที่เป็นฝ่ายตัดสินใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ จริงอยู่ที่เขาอาจจะรับรู้ว่าเราเสียใจขนาดไหนและยังรักเขาอยู่เหมือนเดิม แต่ท้ายที่สุดเราอาจพบว่าเขาเดินไปไกลเกินกว่าจะย้อนกลับมาแล้ว ในขณะที่เรายังนั่งโทษตัวเองอยู่กับสิ่งที่พูดไปวันนั้นและวันนี้กลายเป็นเราที่เจ็บปวดอยู่ที่เดิม

ทำทุกๆวันให้ดีที่สุด จะได้ไม่เสียใจ เราขอให้ทุกคนได้เจอกับความรักที่คู่ควรและโอบกอดมันไว้ให้นานเท่าที่จะทำได้ เรื่องของใจให้เรารับฟัง สามารถทักมาหาอูก้าได้เสมอเลยน้า

ขอบคุณแรงบันดาลใจจากเพลง “อยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิม”

สามารถฟังได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=IS6Z61ht2P8

Read More
cardigan

cardigan รักวัยเด็กที่จำไม่ลืม

วันนี้อูก้าอยากชวนเพื่อนๆ มาฟังและวิเคราะห์เพลง Cardigan ผลงานชิ้นใหม่ล่าสุดของนักร้องสาว Taylor Swift ที่บอกเล่าเรื่องราวความรักในวันวาน ซึ่งมีบทเรียนต่างๆ ที่เคยพบเจอมา แต่สุดท้ายก็ยังมีใครบางคนเข้ามาปลอบและกอดเราเบาๆ เหมือนกับเสื้อ Cardigan ตัวโปรดของเขา https://youtu.be/K-a8s8OLBSE

Read More
Empathy การรับฟังผู้อื่น

Empathy กับการรับฟังผู้อื่น

อยากฟังเพื่อนแบบจริงจัง ไม่ใช่ฟังผ่านๆ หูไป อยากให้เพื่อนรู้ว่ายังมีเรานะที่อยู่ตรงนี้เพื่อนรับฟังเธอ เราจะทำอย่างไรได้บ้าง ??

Read More
cover - ภาษารัก

รู้ไหมว่า ‘ภาษารัก’ มีอยู่จริง!

แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าคนที่เราเทใจให้ไป…เขารักเราจริงๆ ?

.

รักมันมีมากมายหลายแบบ…เจ็บทั้งแสบทั้งคัน ใช่แล้วเพื่อนๆ ความรักของมนุษย์มันมีหลายรูปแบบจริงๆ ทั้งความรักแบบเพื่อนกับเพื่อน พ่อแม่กับลูก ลูกกับพ่อแม่ น้องรักพี่ พี่รักน้อง ญาติผู้ใหญ่รักหลานๆ หัวหน้างานรักลูกน้อง รักแบบแฟนหรือคู่รัก รักหมา รักแมว รักสิ่งของ และอีกมากมายนับไม่ถ้วน

Read More