OOCA knowledge

หากมีเหตุการณ์บางอย่างที่ส่งสัญญาณอันตราย คำถามที่ผุดขึ้นมาในใจหลายๆคนคือ เราต้องเข้าไปช่วยเหลือหรือไม่ แม้เราจะบอกว่า “ต้องช่วยคนที่เขาเดือดร้อนสิ” เพราะนั่นเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ในความเป็นจริงแล้วนักจิตวิทยาได้อธิบายว่าการที่เราจะเข้าไปช่วยหรือไม่ขึ้นอยู่กับหลากหลายปัจจัยด้วยกัน หนึ่งในนั้นคือจำนวนของคนที่เห็นเหตุการณ์แล้วถ้าทุกสายตาคาดหวังให้เราเข้าไปช่วยจะเกิดอะไรขึ้น? เราต่างตระหนักดีว่าการกลั่นแกล้งรังแกกัน (Bullying) เป็นปัญหาร้ายแรงในสังคม เกิดได้กับคุณทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นการบูลลี่ทางคำพูด ยกตัวอย่างเช่น การหยอกล้อ การตั้งฉายา ใส่ร้ายนินทาหรือการด่าทอ การบูลลี่ทางร่างกาย หยิกตี การทารุณกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้บาดเจ็บโดยการบูลลี่ทางร่างกายมักจะเป็นวิธีที่ผู้ใหญ่ใช้รังแกเด็กหรือคนที่อ่อนแอไม่มีทางสู้ การบูลลี่ทางอารมณ์ การกดดัน เพิกเฉย ละเลย ไปจนถึงการแบ่งพรรคแบ่งพวก และในปัจจุบันเราก็สามารถบูลลี่กันหรือส่งต่อความเกลียดชังได้ทุกที่ทุกเวลาโดยการกลั่นแกล้งทางออนไลน์ (Cyberbullying) ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยตัวตนหรือรู้จักกันด้วยซ้ำ ซึ่งไม่ว่าจะบูลลี่ด้วยรูปแบบไหนก็ย่อมส่งผลกระทบต่อจิตใจของเหยื่ออย่างมหาศาล ท้ายที่สุดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาวะทางจิต ทำร้ายตนเองหรือการฆ่าตัวตายโดยปกติเมื่อเกิดเหตุการณ์บูลลี่ขึ้น เรามักจะคิดถึงผลกระทบที่เหยื่อ (Target/Victim) ได้รับ การเยียวยาช่วยเหลือผู้ที่ได้รับบาดแผล แต่อาจลืมไปว่าไม่เพียงแต่เหยื่อหรือผู้กระทำเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ผู้ที่อยู่ในเหตุการณ์หรือมีส่วนรู้เห็นเรื่องราวที่เกิดขึ้น (Bystanders) ก็ได้รับผลกระทบหนักหนาไม่แพ้กัน ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันออกไป หากจะกล่าวว่า Bystanders เป็นตัวแปรสำคัญของ “Bullying triangle” ก็คงไม่ผิดนักเพราะการตัดสินใจของ...


ความสุขเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย อูก้าเชื่อว่าหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญ คือ มิตรภาพและการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น
ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน คนรัก หรือบุคคลที่มีความผูกพันกับเรา การเชื่อมต่อ พูดคุยคุยสื่อสารกับผู้อื่น
แม้แต่บุคคลที่เป็น Introvert คนที่ชอบเก็บตัว หรือชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากๆ
ก็ยังต้องการใช้เวลาเพื่อเข้าสังคม (แต่ก็อาจจะน้อยกว่าคนอื่นๆ เนอะ)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


เคยมั้ย... หลายๆ ครั้งเราถูกทำร้ายทางใจโดยที่เราก็ไม่รู้สาเหตุว่าเราทำอะไรผิดกันแน่
แต่ทำไมอะไรๆ ก็มาลงที่เราอย่างเดียว ความโกรธที่เขามี มันไม่ได้เกิดจากเราด้วยซ้ำ
เราต้องเป็นคนที่ถูกกระทำเสมอไปเลยเหรอ


“ ความสุข “ คงเป็นสิ่งที่หลายๆ คนอยากมี เราใช้ความพยายามอย่างมากในการหาความสุขในแต่ละวัน
มีทั้งคนที่สมหวังและไม่สมหวังปะปนกันไป แต่ความจริง ความสุขไม่ใช่สิ่งที่จู่ๆ จะเข้ามาหาคุณอย่างเดียว
ตัวคุณเองก็สามารถสร้างความสุขให้กับตนเองได้เช่นกัน 😊☀️


อูก้าเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะประสบปัญญาคิดเยอะ คิดมาก หยุดคิดไม่ได้สักที ทั้งเรื่องสำคัญ ไม่สำคัญ
โอ๊ยย.. ปนกันไปหมด ซึ่งความคิดที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องลบๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด ความกังวล
และส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตต่อตัวเราหากมันมีมากจนเกินไป วันนี้อูก้าจึงอยากชวนเพื่อนๆ มาสำรวจดูว่า
มีวิธีง่ายๆ อะไรบ้างที่เราสามารถทำได้ตอนที่เรากำลังคิดมากอยู่ 🧠💡


“ ดีจังเลย ตั้งแต่ฟังข่าวมา ไม่เห็นจะมีใครคิดต่างกับเราเลย
บอกแล้วว่าสิ่งที่เราคิดก็เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เห็นตรงกันนั่นแหละ
สิ่งที่เราคิดมันถูกต้องแล้ว !! “

หลายๆ ครั้งเราชอบมีคำถามกับตัวเองว่า งานที่เราทำอยู่ เราสนุกกับมัน หรือจริงๆ เราทำไปเพื่อให้อยู่ได้ไปวันๆ เรามีสิ่งที่เรียกว่า “Passion” หรือเปล่า ทำไมคนอื่นดูมีความสุขกับงานที่ทำจัง แล้วทำไมเราเหนื่อย ทำงานทุกวัน ตั้งใจเต็มที่ แต่ก็คิดว่าเราคงไม่มีหรอก ไอ้เจ้า Passion เนี่ย


เป็น Introvert นี่มันเหนื่อยจังนะ ! เหมือนไม่มีคนเข้าใจเราเลย บางคนก็บอกว่าเราไม่เฟรนลี่ ไม่อยากคุยกับคน เข้าถึงยาก
แล้วยังชอบคิดว่าเรากลัวการเข้าสังคมอีก มันไม่จริงเลย เราเชื่อว่าหลายๆ คนที่เป็น Introvert แบบเราต้องแอบอยากเถียงเวลาคนมาพูดประมาณนี้กับพวกเราแน่นอน

ถ้าพูดถึงการตกหลุมรัก หลายๆ คนน่าจะคิดถึงอาการใจเต้นแรง ไม่กล้ามองหน้า สบตา คิดถึงเขาตลอดทั้งวัน อยากเข้าไปอยู่ในชีวิตของเขา
ยอมทำทุกอย่างเพื่อเขาคนนั้น แต่ทุกคนจะทราบกันไหมว่าอะไรเป็นตัววัดว่าคนเราตกหลุมรักจริงๆ ?
วันนี้อูก้าอยากชวนเพื่อนๆ มาหาคำตอบกันว่า สัญญาณอะไรที่กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลัง ‘ตกหลุมรัก’
❤️❤️❤️❤️