เราแค่อยากจะหายไปเฉยๆ

เราแค่อยากจะหายไปเฉยๆ

แปดโมงเช้า เราตื่นมานานแล้ว แต่ไม่อยากลุกออกจากที่นอน มองเพดานด้วยความว่างเปล่า

เราอยากกลับไปนอนให้หลับนะ แต่มีเรื่องมากมายที่คิดในหัว หนึ่งในความคิดนั้นคือ เราอยากจะหายไป

Read More
cover อยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ

อยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ ช่วยลดความกังวลในอนาคตได้

“อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน”
.
เราคิดมากเกินไปมาตลอด โดยเฉพาะกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น ความกังวลที่มีมันค่อยๆ เพิ่มมากขึ้นเมื่อเราคิดถึงอนาคต บางทีมันก็ทำให้เราไม่มีมีสมาธิที่จะทำอะไรในปัจจุบันเลย อยากจะโยนความคิดในหัวทิ้งให้โล่งๆ แต่เราก็ทำไม่ได้ หลายครั้งเราเห็นคนอื่นมีชีวิตที่ดีมากๆ ผ่านโซเชียลมีเดีย เรายิ่งอดคิดไม่ได้ว่า อนาคตเราจะต้องทำให้ได้ดีเหมือนเขา มีชีวิตที่ดี ที่น่าพอใจ

Read More
cover expectations

บางทีเราก็เหนื่อยกับความคาดหวัง

เหนื่อยมั้ยกับความคิดของคนอื่นที่มามีอิทธิพลกับตัวเรา จนบางครั้งเราก็กดดันมากจนทำอะไรไม่ถูก
.
หลายๆ ครั้งที่เราเองสูญเสียความมั่นใจในการกระทำสิ่งต่างๆ เพียงเพราะคำพูดของคนรอบข้าง ความคิดเห็นของพวกเขาล้วนเกิดจากกรอบประสบการณ์ที่แต่ละคนมี ซึ่งก็มีไม่เหมือนกัน เขาไม่รู้หรอกว่าเราคิดหรือรู้สึกยังไง เราอาจจะทำดีที่สุดแล้ว แต่มันคงไม่ดีสำหรับคนอื่นๆ

Read More
cover - art therapy

ให้งานศิลปะ มาเยียวยาใจ

บรรยากาศที่เงียบสงบ ผู้คนไม่พลุกพล่านมากนัก ได้ยินแต่เสียงกระซิบเบาๆ และเสียงฝีเท้า ทุกคนล้วนอยู่ในโลกของตัวเอง ส่วนใหญ่เป็นพื้นที่โทนสีขาว มีแสงสว่างส่องถึงตลอด การเคลื่อนไหวของคนเป็นไปอย่างช้าๆ และเป็นจังหวะ
.
จากคำบรรยายข้างต้น ทุกคนนึกถึงสถานที่ไหนกัน

Read More
เมื่อโฟกัสแต่เป้าหมาย จนลืมเรื่องราวระหว่างทาง

เมื่อโฟกัสแต่เป้าหมาย จนลืมเรื่องราวระหว่างทาง

เคยมั้ย เป็นทุกข์แทบตาย ทรมานแทบแย่เพราะไม่มีความสุขกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ แม้ว่าการกระทำนั้นจะส่งผลดีต่อตัวเองในอนาคตถ้าเราทำเสร็จ

Read More
cover - ถึงตัวเอง

ถึงตัวเองในจักรวาลคู่ขนาน

ถ้าวันนึงเราสามารถคุยกับตัวเองในอีกโลกนึงได้ เราอยากบอกเขาว่าอะไร ? สำหรับใครที่เล่น twitter น่าจะเจอแฮชแทค #ถึงตัวเองในจักรวาลคู่ขนาน ใน top trend เมื่อเช้าของวันศุกร์ที่ผ่านมา เผื่อใครงงอยู่ว่าแล้วโลกคู่ขนานคืออะไร ขออธิบายคร่าวๆว่า มันคือ ทฤษฎีทางฟิสิกส์ที่บอกว่า มันมีตัวเราอยู่อีกเวอร์ชั่นที่อยู่อีกโลกนึงที่ดำเนินพร้อมไปกับโลกเราอยู่
.

ซึ่งพอได้กดเข้าไปดูแทคนี้ ความรู้สึกแรกที่รับรู้ได้คือ #ความจริงแล้วทุกคนรักตัวเองนะ รักมากด้วย และรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร เพราะสิ่งที่แต่ละคนออกมาพูดคือ “ขอให้ตัวเองในอีกโลกนึงมีความสุขมากๆนะ” “ฝากมีความสุขแทนเราที” “ยิ้มเยอะๆนะ ไม่อยากให้คิดในแง่ลบบ่อยๆ เวลามีปัญหาต้องบอกคนที่ไว้ใจได้นะรู้มั้ย” “อยากให้เธอใส่ใจความรู้สึกของตัวเองบ้าง” “ถึงจะเศร้า เสียใจหรือรู้สึกอะไรแย่ๆขอให้รู้ว่าตรงนี้ยังมีเราที่ให้กำลังใจแกอยู่เสมอ”
.

แต่มันเป็นความรู้สึกที่อบอุ่นปนเศร้านะ เพราะบางคนอาจจะคิดว่าชีวิตในโลกนี้มันคงไม่แย่ไปกว่าอีกโลกนึงแน่นอน หรือเขาไม่สามารถทำในสิ่งที่อยากทำได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว คำเหล่านี้ที่เราเขียนลงไป ก็เป็นสิ่งที่เราเองอยากได้ยินและอยากทำหรือเปล่า ?
.

ในขณะเดียวกัน ตัวเราเองในโลกคู่ขนานก็อาจจะอยากส่งกำลังใจมาให้เราเช่นกัน ตัวเราเองในอีกโลกนึงก็คงอยากให้เรามีความสุขมากๆนะ เป็นไปได้คงอยากจะกอดเราแน่นๆเลยด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นอยากให้ทุกคนลองนำคำที่บอกกับตัวเองในอีกโลก #มาบอกตัวเองในโลกนี้ด้วย เพราะคนที่ต้องการกำลังใจมากที่สุดในโลกนี้ก็คือตัวเราเองนั่นแหล่ะ
.

ช่วงนี้ถ้าใครกำลังรู้สึกดาวน์ๆ ถ้าใครกำลังต้องการพลังบวกในชีวิต ลองเข้าไปดูในแทคนี้ได้นะ เรามองว่ามันเป็นโอกาสที่ดีในการทบทวนความรู้สึกที่แท้จริงเกี่ยวกับตัวเอง ถ้าเป็นไปได้ ลองเขียนสิ่งที่อยากบอกตัวเองในอีกโลกนึงบ่อยๆ และหวังว่ามันจะส่งไปถึงเขาและตัวเราเอง

Read More
cover - แค่นี้

เจ็บปวดเพราะ “แค่นี้” ของเราไม่เท่ากัน

“แค่นี้เองแก”
“เห้ยอย่าคิดมากดิ”
“เราเคยเจอหนักกว่านี้อีก”
“คนอื่นลำบากกว่าแกตั้งเยอะ”
.
คาดว่าบางคนต้องเคยได้ยินคำเหล่านี้ผ่านๆบ้าง โดยเฉพาะเวลาระบายเรื่องที่กำลังเครียดหรือไม่สบายใจให้คนอื่นฟัง ซึ่งคนที่ตอบคำเหล่านี้ อาจจะตั้งใจให้กำลังใจเราจริงๆนะ เขาอาจจะหวังดีให้ลองมองในอีกมุมนึง ให้เราฮึบและสู้กับปัญหา แต่ทำไมนะ ทำไมสำหรับบางคนอาจจะฟังแล้วรู้สึกเศร้ากว่าเดิม เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่พอได้รับคำปลอบใจเหล่านี้แล้วเจ็บกว่าเดิม

Read More