Anxiety, Depression, OOCA story, Self-Esteem / 21.05.2020

“แค่นี้เองแก”
“เห้ยอย่าคิดมากดิ”
“เราเคยเจอหนักกว่านี้อีก”
“คนอื่นลำบากกว่าแกตั้งเยอะ”
.
คาดว่าบางคนต้องเคยได้ยินคำเหล่านี้ผ่านๆบ้าง โดยเฉพาะเวลาระบายเรื่องที่กำลังเครียดหรือไม่สบายใจให้คนอื่นฟัง ซึ่งคนที่ตอบคำเหล่านี้ อาจจะตั้งใจให้กำลังใจเราจริงๆนะ เขาอาจจะหวังดีให้ลองมองในอีกมุมนึง ให้เราฮึบและสู้กับปัญหา แต่ทำไมนะ ทำไมสำหรับบางคนอาจจะฟังแล้วรู้สึกเศร้ากว่าเดิม เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่พอได้รับคำปลอบใจเหล่านี้แล้วเจ็บกว่าเดิม

OOCA story, Self-Love / 24.03.2020

หลายปีที่ผ่านมาเราคิดอยู่เสมอว่าทำไมในใจเหมือนมีบางสิ่งที่ติดค้างอยู่ เป็นความรู้สึกก้อนใหญ่ที่ขวางทางเดินของเรามาเสมอ และเราเองก็ไม่เคยเอะใจเลยสักครั้งจนกระทั่งเวลาก็ทำหน้าที่ของมันและพาเราเดินมาถึงจุดนึง

Depression, OOCA story / 03.01.2020

"คุณเคยมีความคิดว่า อยากหายไปจากโลกนี้บ้างมั้ย?
เราเคยนะ และยังมีอยู่เรื่อย ๆ ด้วย แต่ว่าไม่ได้คิดอยากจะจบชีวิตตัวเองนะ เพียงแต่หวังลึก ๆ ว่าวันนึง โชคชะตาจะฆ่าเราเอง"

INNOVATION

And that's why books are never going to die. It's impossible. It's the only time

CREATIVITY

And that's why books are never going to die. It's impossible. It's the only time

SPIRIT

And that's why books are never going to die. It's impossible. It's the only time

ENDURANCE

And that's why books are never going to die. It's impossible. It's the only time

Have a look at our

APPLICATION

Telemental health platform that allows people t

sacramento.

3 Wakehurst Street
New York, NY 10002
+1-202-555-0133
joy.london@office.com

new york.

3 Wakehurst Street
New York, NY 10002
+1-202-555-0133
joy.london@office.com
Disappointment, OOCA provider, Self-Esteem, Stress / 20.05.2020

วันนี้อยากพาทุกท่านมารู้จักกับความคาดหวังกัน ความคาดหวังหรือความต้องการ (Want) เป็นสิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้น เพื่อตอบสนองต่อความต้องการจำเป็นที่อยู่ในส่วนลึกในใจของเรา (Need) ความต้องการจำเป็นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เป็นอาหารใจ เช่น ความรัก การยอมรับ ความเป็นอิสระ การเป็นส่วนหนึ่ง การเชื่อมโยงความสำเร็จ เมื่อเราปรารถนาได้รับความรัก จะส่งผลต่อความคาดหวังในแบบต่าง ๆ เราอยากให้พ่อแม่แสดงความรักต่อเรา เมื่อเราต้องการอิสระ เราจึงคาดหวังว่าพ่อแม่ควรจะปล่อยให้ทำอะไรด้วยตนเองบ้าง เราต้องการการยอมรับ เราจึงคาดหวังต่อตนเองว่าเราต้องสอบได้คะแนนดี ๆ สอบเรียนต่อได้ในคณะที่มีชื่อเสียง เป็นต้น

OOCA issues, OOCA provider, Relationships / 20.05.2020

Relationship Ambivalence เราควรจะเลิกกันไหม หรือเลิกแล้วจะ regret หรือเปล่า
.
หลายคนคิดวนกับคำถามนี้ในใจ จะหยุดคิดก็หยุดไม่ได้ วันนี้เรามาทำความรู้จักและเข้าใจสถานะความไม่สบายใจนี้กันครับ
.
Relationship Ambivalence คือ ความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกสับสน ปนความไม่แน่นอนในใจ คำว่า “Ambivalence” นิยามถึงประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทางจิตวิทยาเมื่อด้านบวกและลบของเรื่องราวในปัจจุบันในใจของเรานั้น เกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน ความคิดความรู้สึกผสมนี้เกิดขึ้นพร้อมๆกัน เช่น รักจะไปไหวไหม เราควรเลิกกัน แต่ถ้าเลิกลาก็กลัวการถูกทอดทิ้ง เลิกแล้วจะ regret หรือเปล่า เมื่อคุณยังคงติดอยู่ในสถานะที่ไม่สบายใจนี้ เป็นยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ต่อเนื่อง และยั่งยืน

ADHD, OOCA issues, OOCA provider, Stress, Work Life / 20.05.2020

#โรคสมาธิสั้นในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
.
เชื่อว่าวัยรุ่นและผู้ใหญ่หลายๆคน ที่กำลัง work from home คงกำลังประสบกับปัญหาในการเรียนและการทำงานที่ไม่สามารถจดจ่อได้ทำงานไม่เสร็จ​ ทำงานไม่เป็นระเบียบ​ ทำงานได้ช้าลง จนถูกคนตำหนิ ถูกตราหน้าว่าเป็นคนไม่รับผิดชอบ​ เป็นคนทำงานลวกๆเป็นคนชุ่ย​ #ทั้งที่ตั้งใจอย่างเต็มที่แล้ว​ กลับไม่เป็นตามที่ตั้งใจ จนส่งผลกระทบต่อการเรียนและการทำงาน ปัญหาเหล่านี้พบได้ถึง 4 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งไม่ได้เกิดจากความไม่รับผิดชอบ​ แต่เกิดจากโรคสมาธิสั้นโดยที่ไม่รู้ตัว นั่นเอง

Disappointment, OOCA knowledge, OOCA provider, Self-Esteem / 20.05.2020

ใจที่เติมเท่าไหร่ก็ไม่เต็ม รู้สึกขาดและไม่พอ ตามหาเท่าไหร่ก็ไม่มีวันสิ้นสุด

ผู้คนแสวงหาความสำเร็จ ความร่ำรวย ความรัก และการยอมรับ แต่การสะสมมากจนเกินความพอดี และในบางทีก็อาจจะเกิดจาก "กระบวนการคิดที่มีปัญหา" การขาดแคลนอาจไม่ได้เกิดจากการได้รับไม่เพียงพอ แต่เป็นเพราะ "ภาชนะหรือใจ" ที่กักเก็บความรู้สึกเหล่านั้น "มีรูรั่ว" จึงต้องหามาเติมตลอดเวลา รู้สึกดีได้แค่ชั่วคราว แม้เก็บจนมีมากกว่าทุกคนแล้วตัวเราเองก็ยังรู้สึกขาด

OOCA story, Self-Love / 20.05.2020

รู้ไหม ? บางครั้งความอดทนก็ดูเป็นเรื่องประหลาด เราเฝ้าถามตัวเองอยู่ทุกครั้งว่าขอบเขตของมันอยู่ตรงไหน มีระดับให้เราวัดได้ไหม และเราต้องอดทนไปอีกนานแค่ไหน ? คำถามมากมายเริ่มเกิดขึ้นในระหว่างที่เรากำลังอดทนกับบางสิ่งบางอย่างอยู่

Anxiety, OOCA issues, Stress, Work Life / 20.05.2020

เพื่อนๆ หลายคนคงมีคำถาม “รู้สึกว่าทำงานแล้วไม่มีสมาธิเลย งานเสร็จไม่ตามเวลาทำยังไงดี ?”
.
วันนี้อูก้า “คุณ กอบุญ เกล้าตะกาญจน์" นักจิตวิทยาใจดีของเราเลยแวะมาบอกเคล็ดลับที่จะทำให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไปดูกันเลย

Depression, OOCA issues, OOCA story / 20.05.2020

“ ต่อให้ร้องไห้ฟูมฟายและเจ็บปวดจนพูดไม่ออก ก็ยังไม่รู้สึกแย่เท่าความว่างเปล่านี้เลย”
.
ใครบางคนอ่านแค่ฟังคำว่า “ว่างเปล่า” ก็เข้าใจเป็นอย่างดี ความรู้สึกที่ไม่เศร้าไม่รู้สึกใยดีกับเรื่องเลวร้ายที่กำลังเข้ามา ในขณะเดียวกันก็ #ไร้ความสุข ไม่รู้สึกยินดีกับพลังด้านบวกที่อยู่รอบตัว หัวใจของเราว่างเปล่าไม่รู้สึกถึงอะไรเลยนั้น จนเหมือน #เราไม่มีตัวตนอยู่จริง มีแค่กายแต่ไม่มีจิตใจ… เป็นภาวะเสี่ยงทางใจที่มีชื่อเรียกว่า “Anhedonia”

Depression, Finance, OOCA issues, OOCA story, Stress / 20.05.2020

“เงินไม่ใช่ทุกอย่างในความสุข แต่คือความมั่นคงทางสังคมที่ทุกคนต้องมี”
.
เรื่องที่กำลังเป็นประเด็นปัญหามากที่สุดในช่วงนี้คงหนีไม่พ้น “เรื่อง COVID19” แม้ในช่วงเริ่มต้นความกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อจะเป็นเรื่องอันดับแรกๆ ที่เราพูดถึง แต่ไม่นานผลกระทบที่ได้จาก COVID19 เริ่มแสดงให้เราเห็นถึงความน่ากลัวที่มากกว่าการติดเชื้อเสียอีก และเรื่องสำคัญที่สร้างความสูญเสียให้กับตัวเรามากที่สุด คือ สภาวะทาง “การเงิน”

OOCA story, Relationships, Self-Love / 20.05.2020

คุณรู้สึกไหม ? ว่าคำว่า “พอดี” มันดูกลมกล่อมไปหมด ยิ่งหากถูกใช้ในความสัมพันธ์แล้วละก็มันยิ่งดูลงตัวและรู้สึกสงบมากกว่าคำอื่นๆ แต่ก่อนที่ใครคนนึงจะวิ่งมาเจอคำว่าพอดี คงต้องผ่านบททดสอบที่ขาดๆ เกินๆ มาอยู่ไม่น้อย เพราะอะไรที่ “พอดีกับใจ” ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ใครๆ จะหาเจอ

Disappointment, OOCA issues, Relationships / 20.05.2020

วันนี้อูก้ามาตอบข้อสงสัย เรื่องหัวใจกับทุกคนกันนะว่า "ช่วงCOVID19 เราจะรู้ได้ไงว่าใครคุยกับเราจริงจังหรือแค่แก้เหงา ?”
.
วันนี้เราได้นักจิตวิทยาใจดี "คุณ กอบุญ เกล้าตะกาญจน์" มาให้ข้อสังเกตและเกร็ดความรู้ดีๆ ให้กับทุกคนกันนะ
.
ในช่วง COVID19 การจะดูว่าใครเข้าหาเราด้วยท่าทีแบบไหน ไม่ได้แตกต่างจากช่วงเวลาปกติมากนัก เพียงแต่สถานการณ์ที่ต้องกักตัวอยู่อย่างเหงาๆ เช่นนี้ อาจจะเพิ่มลักษณะการพูดคุยเพื่อแก้เหงามากขึ้นกว่าปกติ แต่ยังไงก็ตามแม้หลายคนกำลังมองหาคนที่สมบูรณ์แบบเหมือนเจ้าชายกับเจ้าหญิงเทพนิยาย และต่างรอคอยว่าสักวันเราจะพบใครคนนั้นที่รอเราอยู่ แต่ ความรักไม่ใช่สิ่งที่เราได้ทุกอย่างตามที่เราต้องการ เป็นเรื่องดีที่มีคนคุย ยิ่งคิดตรงกันพัฒนาสู่ความจริงจังได้ เพียงแต่เราต้องลองดูว่าลักษณะการพูดคุยแบบไหนที่จะเรียกได้ว่า #คนที่กำลังคุยกับเราเขาจริงจังนะ

%d bloggers like this: