ตอนนี้ทุกคนกำลังอยู่ในช่วงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เข้ากับ Covid-19 เพื่อรักษาสุขภาพกายของตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันเราก็ต้องเป็นมิตรกับใจของเราด้วย วันนี้อูก้าได้จิตแพทย์ใจดีมาแนะนำแนวทางดูแลหัวใจยังไงให้ผ่านช่วง Covid19 ไปได้อย่างมีความสุข มาดูกัน
หลายปีที่ผ่านมาเราคิดอยู่เสมอว่าทำไมในใจเหมือนมีบางสิ่งที่ติดค้างอยู่ เป็นความรู้สึกก้อนใหญ่ที่ขวางทางเดินของเรามาเสมอ และเราเองก็ไม่เคยเอะใจเลยสักครั้งจนกระทั่งเวลาก็ทำหน้าที่ของมันและพาเราเดินมาถึงจุดนึง
“Covid -19 เป็นเรื่องอ่อนไหว ระวังได้แต่ต้องมีขอบเขต”
.
เรียกว่าในช่วงนี้ Covid เป็นเรื่องที่กำลังเฝ้าระวังกันอย่างเข้มข้นมีข่าวออกมาให้เราลุ้นทุกวัน เป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องการความเชื่อมั่น แต่ในขณะเดียวกันก็มีความอ่อนไหวในทางปฏิบัติมากเลยทีเดียวเนื่องจากเราไว้ใจใครไม่ได้เลย ต้องระวังตัวอยู่เสมอ แล้วเราจะทำยังไงดีละ #ให้การระวังตัวของเราไม่เกินขอบเขตจนทำร้ายใจของคนอื่น ?
“มึงว่ากูติดยังวะ ?”
คำยอดฮิตที่เราคงถามตัวเองบ่อยๆ ช่วงนี้ นี่เรากังวลมากไปหรือเปล่าหรือจริงๆ ก็แค่รีวิวตัวเอง ?
.
ในสถานการณ์ที่ Covid-19 รุนแรงขึ้นทุกวัน เราคงห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกกังวลหรือรู้สึกแย่ไม่ได้หรอก เพราะอันที่จริง Covid ก็กระทบหลายอย่างในชีวิตเราพอสมควร เราจะเห็นได้ว่ามันกระทบทุกด้านที่มีคนเกี่ยวข้อง ตอนนี้บริษัทก็เริ่มทยอยให้ Work From Home กันบ้างแล้ว ยังไม่รวมถึงแผนต่างๆ ที่เราวางไว้สำหรับปีนี้ก็ถูกพับลงไปอย่างไม่มีกำหนด ข่าวสารก็พากันนำเสนอแต่เรื่อง Covid การเสพข่าวตามปกติกลายเป็นเรื่องที่ชวนปวดหัวขึ้นมาทันที
มันก็ผ่านมานานแล้ว ถ้านับเป็นจำนวนก็ประมาณ 6 ปีได้ ช่วงนั้นเป็นช่วงที่กำลังจะสอบเข้ามหาวิทยาลัย เรามีความฝัน เราพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะได้เข้าไปอยู่ในที่ ที่เราจินตนาการถึงมาตลอด แต่ในเมื่อชีวิตมันไม่ง่ายขนาดนั้น เราตรวจพบเจอก้อนรังไข่ที่กลับขั้วอยู่ในมดลูก…
.
เราจำเหตุการณ์ได้ดี เราเข้าไปในห้องตรวจตอนสามทุ่มและถูกผ่าตัดในตอนตีหนึ่งคืนนั้น เสียงคุณหมอที่คุยกับแม่ที่ยังดังก้องในหูมาจนทุกวันนี้
“โชคดีมากที่ตรวจเจอ ถ้ามาช้ากว่านี้อาจจะไม่ช่วยไม่ทัน”
.
หรอวะ เราคือคนที่โชคดีจริงๆ หรอวะ ได้แต่คิดอยู่ในใจ แต่ถึงอย่างนั้นเรายังมีเป้าหมายที่เราต้องทำ ตอนนั้นเราคิดแค่ว่า แค่ผ่ามันออกไป ทุกอย่างมันคงจะกลับมาเป็นปกติ เราก็จะยิ้ม หัวเราะได้เหมือนเดิม
สิ่งที่เราเผชิญอยู่ตอนนี้ กำลังสร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน เชื้อไวรัส Covid-19 ที่เหมือนจะเล่นซ่อนแอบกับเราตลอดเวลา เราต่างก็ไม่รู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไหร่ แต่ที่เกิดขึ้นแล้วในตอนนี้คือ “ใจพัง” ดูเหมือนว่าเชื้อไวรัสจะติดเชื้อทางใจให้ป่วยก่อนจะติดเชื่อทางกายเสียอีก
ในสถานการณ์ Covid-19 ที่กำลังเป็นที่น่ากังวลในตอนนี้ นอกจากเราต้องระวังเรื่องสุขภาพกายกันแล้ว สุขภาพใจก็เป็นเรื่องสำคัญ ความวิตกกังวลหากไม่ระวังให้ดีอาจจะร้ายแรงกว่า Covid-19 ก็ได้
.
วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเราจะรับมือกับความวิตกกังวลกันได้ยังไงบ้าง
“ผู้หญิงเป็นอะไรก็ได้ ที่อยากเป็น”
ในวัน International Women’s Day ที่ผ่านมา เราอยากให้คุณมองเห็นว่าเพศไม่ได้บอกว่าใครควรทำอะไร ใครควรเป็นอะไร หากเป็นมนุษย์ “ทุกคนเท่าเทียมกันหมด” สิ่งที่สังคมบอกให้เธอเป็น ภาพเหมารวมที่สังคมสร้างกำลังทำลายความมั่นใจและความภาคภูมิใจของพวกเธอที่ละน้อย
ความรู้สึกในหัวใจเหมือนกำลังโหยหาบางสิ่งบางอย่าง เราเปิดเพลงเพื่อคลายความเหงาและทอดอารมรณ์ไปกับความรู้สึกจนหลายครั้งตัวเราเองก็หยุดไม่ได้ ความรู้สึกเสียใจ โกรธ ผิดหวัง เกิดขึ้นได้เสมอแม้ในตอนนั้นไม่มีเรื่องอะไรเกิดขึ้นด้วยซ้ำ
เราเคยได้ยินคำว่า “ไม่เจอกับตัวก็คงไม่รู้” แต่ไม่คิดว่าไม่นานเราจะได้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าที่ใครเขาพูดกันมันหมายความว่าอะไร …
Recent Comments