“จิตสำนึกส่วนรวม” สิ่งที่เริ่มหายไป เมื่อเราสนใจแต่เรื่องของตัวเอง

ก่อนที่สังคมจะเริ่มให้คุณค่ากับ ”การรักตัวเอง” ก็มีการถกเถียงกันอยู่บ่อยครั้งว่า “การรักตัวเอง“ แตกต่างกับ “การเห็นแก่ตัว” ยังไง ? ซึ่งการคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นคือข้อแตกต่างของสองคำนี้
.

Read More

คนรักเป็นโรคซึมเศร้า บางครั้ง เขาก็ทำร้ายจิตใจเรา ควรไปต่อดีไหม ?

เมื่อคนรักเป็นโรคซึมเศร้า บางครั้งเขาก็ทำร้ายจิตใจเรา ควรไปต่อดีไหม?
.
“This is no perfect. There will always be struggle. You just need to choose who you wanna struggle with”
“มันไม่มีหรอกคนที่เพอร์เฟค คุณแค่เลือกใครคนนั้นที่ต้องการจะร่วมฝ่าฟันอุปสรรคไปด้วยกัน”

Read More

Daydreamer ทิ้งโลกแห่งความจริง และใช้ชีวิตในหัว

“มันคือความคิดเพ้อฝัน ที่เราไม่ได้หลับตาด้วยซ้ำ”
.
หากมองเข้ามาโดยวัดจากสิ่งที่เห็นภายนอกทุกคนก็เหมือนกันหมด รีบเดินไปยังจุดหมายปลายทาง ไปทำงาน ไปเข้าเรียน เราไม่รู้เลยว่าในหัวของพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่จะคิดเรื่อยเปื่อยทั่วไป หรือจะเป็นความคิดที่เอาแต่ใจ ไร้ข้อจำกัด และเป็นอิสระ โดยที่พวกเขาครอบครองมันไว้คนเดียวเหมือน “Daydreamer”

Read More

ทำไมเราถึงควรลองปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาสักครั้งนึง ?

การพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาในความเข้าใจของใครหลายคนต้องมีเหตุจำเป็นเท่านั้นถึงมีความรู้สึกว่าควรเข้าพบได้แล้วนะและส่วนมากก็มักจะเป็นเรื่องใหญ่โตที่บางทีก็เกือบจะสายเกินแก้

Read More

ภาวะ Brownout ความรู้สึกหมดใจ แต่ยังมีไฟในการทำงาน

เราอาจะเริ่มสังเกตว่าการตื่นนอนเพื่อมาทำงานในตอนเช้าเริ่มกลายเป็นเรื่องยาก
เริ่มถอนหายใจบ่อยครั้งและรู้สึกซังกะตายตอนทำงานอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

Read More

เยียวยาใจจาก PTSD

ภาพความทรงจำที่ค่อยๆ หลั่งไหลเข้ามาเหมือนก๊อกน้ำ ในขณะที่เราพยายามจะปิด มันกลับพังไปต่อหน้าต่อตาเสียอย่างนั้น #ความรู้สึกหวาดกลัว และลมหายใจที่แขวนอยู่บนเส้นด้าย ค่อยๆ ย้อนกลับเข้ามา #โดยที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้เลย

Read More

ทำอย่างไร เมื่ออยากพาคนใกล้ตัวไปพบจิตแพทย์ แต่เจ้าตัวไม่ยอม ?

1. คนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือแต่อาจกลัว การตีตรา (Stigma)
เมื่อได้ยินคำว่า จิตแพทย์นักจิต คิดว่าจะถูกใครๆตัดสินว่าผิดปกติหรือไม่ ดังนั้นจำเป็นที่จะใช้ภาษาที่ไม่ตัดสินเมื่อพูดคุยและบอกเค้าว่า ความทุกข์ใจเป็นสิ่งที่เกิดได้กับทุกคน การคุยปรึกษาจึงเป็นเรื่องปกติไม่ได้เป็นเรื่องแปลกแต่อย่างใด ทั้งสามารถพูดคุยเรื่องดีๆในการพัฒนาตนเองด้านต่างๆได้อีกด้วย

Read More

Ambivert มนุษย์สองใจ ปาร์ตี้เราก็รัก เงียบสงบเราก็ชอบ

หลายคนคงรู้สึกตะขิดตะขวงใจที่ต้องตอบคำถามว่าตัวเองเป็น “Extrovert” หรือ “Introvert ” กันแน่? ลองคิดว่าตัวเองเป็นสายสุดเหวี่ยง ชอบปาร์ตี้รักการเจอคนมากหน้าหลายตาแบบ Extrovert ก็คงมากไป แต่ถ้าจะเก็บตัวเงียบในห้อง ไม่ค่อยออกมาเฮฮากับคนอื่น ๆ แบบ Introvert ก็รู้สึกว่าไม่ใช่อีก ไม่ต้องตกใจไปว่าเราเป็นอะไรกันแน่ ? เพราะยังมีอีกบุคลิกที่จะตอบโจทย์ทุกความรู้สึกของเราอยู่

Read More

ไบโพลาร์ ไม่ใช่เรื่องตลก

ในช่วงเวลาที่ผ่านมาหลายคนคงเห็นคำว่า “ไบโพลาร์” ผ่านตากันบ่อยครั้ง คำดังกล่าวมาจากโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่คนเข้าใจในภาพรวมว่าเป็นคนที่เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย เดี๋ยวดีใจเสียใจสลับกันไปมาซึ่งก็ถือว่าเป็นความเข้าใจที่ไม่ผิด

Read More

ทำไม ? บางคนทำผิด แต่กลับไม่รู้สึกผิด

เชื่อว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนเคยเจอ และก็คงรู้สึกหัวเสียไม่น้อยที่ต้องตั้งคำถามอย่างโกรธเคืองว่าทำไมบางคนถึง “ไม่รู้สึกผิดกันบ้างเลย” การกระทำบางอย่างเรียกว่ามองจากดาวอังคารยังรู้เลยว่าทำผิด ไม่ต้องใช้ความคิดที่ซับซ้อนก็ควรรู้ได้โดยทันทีว่าสิ่งที่ทำลงไปมันผิด

Read More