How to Be Happy ลาก่อนเจ้าความคิดแง่ลบ !

How to Be Happy ลาก่อนเจ้าความคิดแง่ลบ !


“ ความสุข “ คงเป็นสิ่งที่หลายๆ คนอยากมี เราใช้ความพยายามอย่างมากในการหาความสุขในแต่ละวัน
มีทั้งคนที่สมหวังและไม่สมหวังปะปนกันไป แต่ความจริง ความสุขไม่ใช่สิ่งที่จู่ๆ จะเข้ามาหาคุณอย่างเดียว
ตัวคุณเองก็สามารถสร้างความสุขให้กับตนเองได้เช่นกัน 😊☀️

Read More
ทำยังไงถึงจะหยุดคิดมากได้นะ

ทำยังไงถึงจะหยุดคิดมากได้นะ


อูก้าเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะประสบปัญญาคิดเยอะ คิดมาก หยุดคิดไม่ได้สักที ทั้งเรื่องสำคัญ ไม่สำคัญ
โอ๊ยย.. ปนกันไปหมด ซึ่งความคิดที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องลบๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด ความกังวล
และส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตต่อตัวเราหากมันมีมากจนเกินไป วันนี้อูก้าจึงอยากชวนเพื่อนๆ มาสำรวจดูว่า
มีวิธีง่ายๆ อะไรบ้างที่เราสามารถทำได้ตอนที่เรากำลังคิดมากอยู่ 🧠💡

Read More
Confirmation Bias การปิดกั้นความเห็นต่าง

Confirmation Bias การปิดกั้นความเห็นต่าง


“ ดีจังเลย ตั้งแต่ฟังข่าวมา ไม่เห็นจะมีใครคิดต่างกับเราเลย
บอกแล้วว่าสิ่งที่เราคิดก็เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เห็นตรงกันนั่นแหละ
สิ่งที่เราคิดมันถูกต้องแล้ว !! “

Read More
ดูแลใจยังไง เมื่อได้รับข่าวสารมากไป

ดูแลใจยังไง เมื่อได้รับข่าวสารมากไป


ในวันที่สถานการณ์รอบตัวเราที่เข้มข้นขึ้นในทุกๆ วัน การเสพย์ข่าวจากสื่อต่างๆ
นั้นอาจจะทำให้หลายคนเกิดความเครียดสะสมโดยที่ไม่รู้ตัว
วันนี้อูก้ามี #วิธีดูแลใจยังไงเมื่อได้รับข่าวสารมากไป จากนักจิตวิทยา มาฝากเพื่อนๆ ด้วย
เพื่อที่เราจะได้รับมือกับความเครียดได้ทัน⠀⠀

Read More
เหรียญสองด้านของ passion

Obsessive passion & Harmonious passion เหรียญสองด้านของ passion

หลายๆ ครั้งเราชอบมีคำถามกับตัวเองว่า งานที่เราทำอยู่ เราสนุกกับมัน หรือจริงๆ เราทำไปเพื่อให้อยู่ได้ไปวันๆ เรามีสิ่งที่เรียกว่า “Passion” หรือเปล่า ทำไมคนอื่นดูมีความสุขกับงานที่ทำจัง แล้วทำไมเราเหนื่อย ทำงานทุกวัน ตั้งใจเต็มที่ แต่ก็คิดว่าเราคงไม่มีหรอก ไอ้เจ้า Passion เนี่ย

Read More
cardigan

cardigan รักวัยเด็กที่จำไม่ลืม

วันนี้อูก้าอยากชวนเพื่อนๆ มาฟังและวิเคราะห์เพลง Cardigan ผลงานชิ้นใหม่ล่าสุดของนักร้องสาว Taylor Swift ที่บอกเล่าเรื่องราวความรักในวันวาน ซึ่งมีบทเรียนต่างๆ ที่เคยพบเจอมา แต่สุดท้ายก็ยังมีใครบางคนเข้ามาปลอบและกอดเราเบาๆ เหมือนกับเสื้อ Cardigan ตัวโปรดของเขา https://youtu.be/K-a8s8OLBSE

Read More
สิ่งที่ชาว introvert อยากบอกกับทุกคน

สิ่งที่ชาว introvert อยากบอกกับทุกคน


เป็น Introvert นี่มันเหนื่อยจังนะ ! เหมือนไม่มีคนเข้าใจเราเลย บางคนก็บอกว่าเราไม่เฟรนลี่ ไม่อยากคุยกับคน เข้าถึงยาก
แล้วยังชอบคิดว่าเรากลัวการเข้าสังคมอีก มันไม่จริงเลย เราเชื่อว่าหลายๆ คนที่เป็น Introvert แบบเราต้องแอบอยากเถียงเวลาคนมาพูดประมาณนี้กับพวกเราแน่นอน

Read More