ooca

สิ่งที่เราเผชิญอยู่ตอนนี้ กำลังสร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคน เชื้อไวรัส Covid-19 ที่เหมือนจะเล่นซ่อนแอบกับเราตลอดเวลา เราต่างก็ไม่รู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไหร่ แต่ที่เกิดขึ้นแล้วในตอนนี้คือ “ใจพัง” ดูเหมือนว่าเชื้อไวรัสจะติดเชื้อทางใจให้ป่วยก่อนจะติดเชื่อทางกายเสียอีก

ในสถานการณ์ Covid-19 ที่กำลังเป็นที่น่ากังวลในตอนนี้ นอกจากเราต้องระวังเรื่องสุขภาพกายกันแล้ว สุขภาพใจก็เป็นเรื่องสำคัญ ความวิตกกังวลหากไม่ระวังให้ดีอาจจะร้ายแรงกว่า Covid-19 ก็ได้
.
วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเราจะรับมือกับความวิตกกังวลกันได้ยังไงบ้าง

"ผู้หญิงเป็นอะไรก็ได้ ที่อยากเป็น"
ในวัน International Women's Day ที่ผ่านมา เราอยากให้คุณมองเห็นว่าเพศไม่ได้บอกว่าใครควรทำอะไร ใครควรเป็นอะไร หากเป็นมนุษย์ "ทุกคนเท่าเทียมกันหมด" สิ่งที่สังคมบอกให้เธอเป็น ภาพเหมารวมที่สังคมสร้างกำลังทำลายความมั่นใจและความภาคภูมิใจของพวกเธอที่ละน้อย

ความรู้สึกในหัวใจเหมือนกำลังโหยหาบางสิ่งบางอย่าง เราเปิดเพลงเพื่อคลายความเหงาและทอดอารมรณ์ไปกับความรู้สึกจนหลายครั้งตัวเราเองก็หยุดไม่ได้ ความรู้สึกเสียใจ โกรธ ผิดหวัง เกิดขึ้นได้เสมอแม้ในตอนนั้นไม่มีเรื่องอะไรเกิดขึ้นด้วยซ้ำ

เราเคยได้ยินคำว่า “ไม่เจอกับตัวก็คงไม่รู้” แต่ไม่คิดว่าไม่นานเราจะได้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าที่ใครเขาพูดกันมันหมายความว่าอะไร …

ก่อนที่สังคมจะเริ่มให้คุณค่ากับ ”การรักตัวเอง” ก็มีการถกเถียงกันอยู่บ่อยครั้งว่า “การรักตัวเอง“ แตกต่างกับ "การเห็นแก่ตัว” ยังไง ? ซึ่งการคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นคือข้อแตกต่างของสองคำนี้
.

เมื่อคนรักเป็นโรคซึมเศร้า บางครั้งเขาก็ทำร้ายจิตใจเรา ควรไปต่อดีไหม?
.
“This is no perfect. There will always be struggle. You just need to choose who you wanna struggle with”
“มันไม่มีหรอกคนที่เพอร์เฟค คุณแค่เลือกใครคนนั้นที่ต้องการจะร่วมฝ่าฟันอุปสรรคไปด้วยกัน”

“มันคือความคิดเพ้อฝัน ที่เราไม่ได้หลับตาด้วยซ้ำ”
.
หากมองเข้ามาโดยวัดจากสิ่งที่เห็นภายนอกทุกคนก็เหมือนกันหมด รีบเดินไปยังจุดหมายปลายทาง ไปทำงาน ไปเข้าเรียน เราไม่รู้เลยว่าในหัวของพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่จะคิดเรื่อยเปื่อยทั่วไป หรือจะเป็นความคิดที่เอาแต่ใจ ไร้ข้อจำกัด และเป็นอิสระ โดยที่พวกเขาครอบครองมันไว้คนเดียวเหมือน “Daydreamer”

การพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาในความเข้าใจของใครหลายคนต้องมีเหตุจำเป็นเท่านั้นถึงมีความรู้สึกว่าควรเข้าพบได้แล้วนะและส่วนมากก็มักจะเป็นเรื่องใหญ่โตที่บางทีก็เกือบจะสายเกินแก้

เราอาจะเริ่มสังเกตว่าการตื่นนอนเพื่อมาทำงานในตอนเช้าเริ่มกลายเป็นเรื่องยาก
เริ่มถอนหายใจบ่อยครั้งและรู้สึกซังกะตายตอนทำงานอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน