เมื่อมีคนมาเล่าความทุกข์ของเขาให้เราฟัง สำหรับผู้ที่เข้าใจเรื่อง ความสำคัญของการฟัง และอยากช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ใจ โดยเริ่มต้นจากการเป็นนักรับฟังที่ดี วันนี้เรามีเทคนิคในการทำหน้าที่ผู้ฟังชั้นดีมาฝาก
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
อย่างที่ยาดีใช้ไม่ได้กับทุกคน บางคนกินเข้าไปก็มีอาการแพ้ยา คำเหล่านี้อาจดูเป็นคำที่ดี แต่กับคนที่มีอาการจิตตก ได้ยินแล้วอาจกลายเป็นโดนยาพิษ ทำให้โรคแย่กว่าเดิม ดังนั้นระวังคำเหล่านี้ไว้ ถ้าไม่แน่ใจว่าคนฟังอยู่ในสภาพที่จะรับคำเหล่านี้ได้ ก็เปลี่ยนเป็นกอด หรือบีบมือให้กำลังใจดีกว่า
“ตอนนี้มันก็เหงา ๆ หน่อยน่ะครับ แต่ว่าไม่เป็นไร”
ผมบอกกับนักจิตวิทยาในตอนที่ผมเข้าปรึกษาครั้งแรก
ไม่เข้าใจทำไมรู้สึกเศร้า
นี่เป็นสภาวะที่เรากำลังรู้สึก อ่อนแอ ในตอนที่รู้สึกเช่นนี้ เราอาจจะทำได้แค่ร้องไห้ ฟังเพลงเศร้าก็อาจจะยิ่งเศร้า หรือต่อให้ฟังเพลงร่าเริง ก็ยังรู้สึกหม่นหมอง หากเราพยายามลำดับเรื่องราว หาสาเหตุต้นตอของความรู้สึก อาจจะไม่เจอ ยิ่งกลายเป็นกดดันตัวเอง
จำไว้ว่าเราไม่ต้องรู้ที่มาของทุกความรู้สึกก็ได้ ทางออกที่ดี คือ การมีคนรับฟัง โดยไม่ตัดสินเรื่องความรู้สึกของเรา ดังนั้นไปหาคนคนนั้นลองพูดอธิบายความรู้สึก ว่ารู้สึกอย่างไรอยู่ สามารถพูดคุย ช่วยสืบหาที่มาที่ไปของความรู้สึกนี้ได้
เมื่อคนสำคัญอย่างเพื่อนหรือคนในครอบครัวมีเรื่องทุกข์ใจ เราที่เป็นคนใกล้ตัวอาจอยากที่จะให้กำลังใจด้วยคำพูดบ้าง แต่หลายครั้งเราอาจไม่รู้ว่าควรพูดอย่างไรเพื่อช่วยให้กำลังใจแล้วไม่เผลอไปทำร้ายใจเขาซ้ำอีก วันนี้อูก้าจะมาแนะนำเพื่อนๆกัน
กับ 4 คำพูดในการให้กำลังใจผู้ที่พบปัญหาทางใจ
เชื่อว่าหลายคนน่าได้เคยให้สัญญากับตัวเองหรือมีความคิดที่จะอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองกันมาบ้างแล้ว แต่หลายคนยังไม่เคยประสบความสำเร็จหรือไปไม่ถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ เพราะเหตุผลบางอย่าง ในวันนี้สุขใจดี จะมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายที่อยากทำให้เกิดขึ้นกันครับ
การใช้เวลากับธรรมชาติมีประโยชน์ต่อตัวเราทั้งทางกายและใจ ซึ่งจะเป็นเรื่องดีมาก
หากเราจะหาเวลาว่างออกไปซึมซับธรรมชาติบ้างก็จะช่วยรักษาจิตใจของเราที่เหนื่อยล้า ช่วยเติมพลังตัวเองให้พร้อมที่จะกลับไปสู้กับการทำงานกันต่อไปได้
แต่หากมีเรื่องทุกข์ใจ ที่ธรรมชาติช่วยไม่ได้ล่ะก็ลองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญของเราผ่านแอพพลิเคชัน ooca จากที่บ้านได้แล้ววันนี้
Recent Comments