ooca

ก่อนจะอ่านบทความว่า #การให้ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร อยากให้จำไว้ก่อนว่า การให้ ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเสมอไป บางครั้งมันอาจทำให้เรารู้สึกถูกบั่นทอนหรือถูกเอาเปรียบได้เช่นกัน การให้จากใจจริงเท่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ ไม่เกี่ยวกับว่าให้เท่าไหร่ หรือให้อะไร แต่ต้องให้เพราะอยากจะให้ ดังนั้นไม่ต้องฝืนใจบุญกันเน้อ ขอให้เป็นไปโดยธรรมชาติ กับเรื่องที่เราสนใจและใส่ใจจริง ๆ

เมื่อมีคนมาเล่าความทุกข์ของเขาให้เราฟัง สำหรับผู้ที่เข้าใจเรื่อง ความสำคัญของการฟัง และอยากช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ใจ โดยเริ่มต้นจากการเป็นนักรับฟังที่ดี วันนี้เรามีเทคนิคในการทำหน้าที่ผู้ฟังชั้นดีมาฝาก

"คุณเคยมีความคิดว่า อยากหายไปจากโลกนี้บ้างมั้ย?
เราเคยนะ และยังมีอยู่เรื่อย ๆ ด้วย แต่ว่าไม่ได้คิดอยากจะจบชีวิตตัวเองนะ เพียงแต่หวังลึก ๆ ว่าวันนึง โชคชะตาจะฆ่าเราเอง"

อย่างที่ยาดีใช้ไม่ได้กับทุกคน บางคนกินเข้าไปก็มีอาการแพ้ยา คำเหล่านี้อาจดูเป็นคำที่ดี แต่กับคนที่มีอาการจิตตก ได้ยินแล้วอาจกลายเป็นโดนยาพิษ ทำให้โรคแย่กว่าเดิม ดังนั้นระวังคำเหล่านี้ไว้ ถ้าไม่แน่ใจว่าคนฟังอยู่ในสภาพที่จะรับคำเหล่านี้ได้ ก็เปลี่ยนเป็นกอด หรือบีบมือให้กำลังใจดีกว่า

ไม่เข้าใจทำไมรู้สึกเศร้า

นี่เป็นสภาวะที่เรากำลังรู้สึก อ่อนแอ ในตอนที่รู้สึกเช่นนี้ เราอาจจะทำได้แค่ร้องไห้ ฟังเพลงเศร้าก็อาจจะยิ่งเศร้า หรือต่อให้ฟังเพลงร่าเริง ก็ยังรู้สึกหม่นหมอง หากเราพยายามลำดับเรื่องราว หาสาเหตุต้นตอของความรู้สึก อาจจะไม่เจอ ยิ่งกลายเป็นกดดันตัวเอง 

จำไว้ว่าเราไม่ต้องรู้ที่มาของทุกความรู้สึกก็ได้ ทางออกที่ดี คือ การมีคนรับฟัง โดยไม่ตัดสินเรื่องความรู้สึกของเรา ดังนั้นไปหาคนคนนั้นลองพูดอธิบายความรู้สึก ว่ารู้สึกอย่างไรอยู่ สามารถพูดคุย ช่วยสืบหาที่มาที่ไปของความรู้สึกนี้ได้

เมื่อคนสำคัญอย่างเพื่อนหรือคนในครอบครัวมีเรื่องทุกข์ใจ เราที่เป็นคนใกล้ตัวอาจอยากที่จะให้กำลังใจด้วยคำพูดบ้าง แต่หลายครั้งเราอาจไม่รู้ว่าควรพูดอย่างไรเพื่อช่วยให้กำลังใจแล้วไม่เผลอไปทำร้ายใจเขาซ้ำอีก วันนี้อูก้าจะมาแนะนำเพื่อนๆกัน
กับ 4 คำพูดในการให้กำลังใจผู้ที่พบปัญหาทางใจ